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关于敦煌272脐密带讲座 健康的最新观点 （一）、健康对人的整个一生都极为重要，这是不言而喻的道理。然而，在“什么是健康、健康的标准包括哪些”一类问题上，人们却还远远没有达成共识。 《辞海》（1979年版）对健康一词的定义是：人体各器官系统发育良好、功能正常、体质健壮、精力充沛并具有良好劳动效能的状态。通常用人体测量、体格检查和各种生理指标来衡量。 1980年版《新华词典》对健康一词的解释是：身体强壮，没有疾病。 上述定义，在我国是一种有代表性的观点，即认为健康包括的只是一种生理健康。然而，随着社会经济的发展和科学技术的进步，这种对健康的陈旧认识正在被一种关于健康的新观念所取代。在本世纪40年代末期，世界卫生组织就提出了新的健康标准。它对健康做出的定义是：一种完整的肉体、心理和社会良好状态，而不仅仅是没有疾病或伤残。这种新定义对健康的认识从传统的生物医学模式转向了生物－心理－社会医学的模式，提出健康应该包括肉体、精神和社会三方面的内容。简而言之，这种关于健康的新观念是说人的健康应包括两个部分：心理健康与身体健康。这种身心两方面都健康才是真正健康的新观念。与旧的健康定义的差别在于，它特别强调了心理健康。那么，什么是心理健康呢？心理健康是指能够积极地、正常地、平衡地适应当前和发展的社会环境的良好状态，个体处于这种状态时，不仅自我感觉良好，而且与社会契合和谐。或者说，心理健康的人能良好地适应环境。至于心理健康的标准问题许多心理学家都做过研究，至今仍没有统一的标准。 现代科学还证明，心理健康与生理健康的关系十分密切。一方面，一个人的心理健康与否直接影响到生理疾病的发生。另一方面，心理健康有助于生理疾病的恢复。这从另一个侧面说明了心理健康的重要性。 在我国目前形势下，对心理健康的强调具有更加特殊的意义。 由于我国经济的发展，使得生活节奏加快，社会竞争越来越激烈，给人们造成前所未有的心理压力，加之许多新观念的出现，与人们头脑中固有的旧观念发生冲突，于是出现了心理承受能力的问题，这一些都导致了我国越来越多的心理障碍者。有调查数字表明我国的精神病患者已达到1500万左右。这个惊人的数字意味着中国人所面临的心理问题已经十分严峻。而心理健康问题又是社会安定的重要保证。心理不健康的人，不但会影响自己的身体，其中一部分还会给社会、给他人带来严重危害。现在报纸经常报道一些重大的恶性伤人、杀人等案件，那些作案者就大都存在着不同的心理障碍。如果对此早做出预防，就能够大大减少这类不幸事件的发生，以维护安定团结的大好局面。 心理健康也是个人素质的极其重要的一方面。它既是个体能否成功的决定因素之一，又是一个人充分享受幸福的前提保障。人作为一个身心不可分离的整体，只有同时兼顾这两个方面，才能导致健康的行为，只有使自己成为一个身心健康之人，才能拥有一个幸福、充满人性的人生，个人的生命也才能发出真正的光彩。长期以来人们对健康的认识是以有病和无病为认识基础的，无病就是健康，有病治好了就是恢复健康，对现代人来说，健康问题首先是一个观念问题，也就是说，每个人都应首先树立正确的健康观念，努力学习自然医学和预防医学的知识，预防疾病于未然。 由于环境的污染，不良的生活习惯、缺乏适当的运动，过大的心理压力和不合理的饮食结构这五大因素的危害，导致人体的多器官机能过早的退化；同时，由于医学技术发展，人们也过多地借用药物“代替”身体机能对抗疾病，致使身体对药物的功效产生“依赖”。因而逐渐失去了自我维护健康的能力。真正的健康也不是靠药物可以维持的。医师只是患病时的援助者，紧急时的救火员，处在现代社会，每个人应了解自己的身体状况，使健康源于我们自身，而不是医院和药物。 人类越来越像是生活在温室里的花，美丽但脆弱，娇妍而难经风雨。无论是发达国家还是发展中国家，无论是城市还是乡村，日益增多的人陷于日益增多的病痛之中，如高血脂、高胆固醇、高血压、动脉硬化、心脏病、脑中风、脂肪肝、糖尿病、癌症、结石以及头疼失眠、神经衰弱、精神焦躁过早白发、秃头、便秘、慢性疲劳等等。绝大多数人都存在着不同程度的疾患。只是由于大家的健康意识不够，并不把自己平时的种种不舒服当作一回事而已。 假如每个人都能认同自然医学，预防医学这些健康医学观念社会上一定会呈现一片健康年轻的气息，这才是我们应当确定的真正健康观念和积极建立的健康基础。 谈到健康，人们第一个反映就是：吃得香，睡得好，没有病。这是直观的现象。而科学意义上讲，不但身体没有疾病，不虚弱，精神上的健康和社会健康幸福，这才是真正的健康。国际上公认的健康，有以下十条标准： 1、 有充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和工作； 2、 处事乐观、积极，不怕承担责任； 3、 体重适当，身体匀称，不过胖也不过瘦； 4、 眼睛明亮，反应敏捷；