每个人面对自己的情绪都有1大道处理方法.docVIP

每个人面对自己的情绪都有一大套处理方法，但有些人常常会走进处理情绪的误区： 1、发泄。如洪水般倾泻而下，且一味让其流淌，大有泄洪之势。与宣泄不同，发泄是被动的不加控制，继续下去只能加剧不良情绪。 2、忍耐。有些人关于忍耐，不良情绪长期压抑心中，变成一个未完成事件，成为生命中的缺口，有时会以身体病痛表现出来。最终会侵害身体和心理。只有当情境不适合表达情绪或情绪过于强烈时，可以暂时忍耐，但事后还要通过合适途径表达情绪。 3、逃避。有些人在经历挫折和伤痛时，不愿承受痛苦的情绪，选择逃避的态度，自我催眠。逃避并不能使情绪消失，只能千万情绪的压抑，在你人生的某个时刻它又会横亘在你面前。 林语堂大师曾把人生比喻为“短暂而充满诗意的旅程”。人生固然是短暂的，但未必人人都能体会到其中的诗意。一个人成长的历史，也是心灵跋涉的历史。时间久了，难免不染上灰尘。为了心灵的健康，我们就是要塑阳光心态，把愉快和喜悦的好情绪调动起来，做情绪的主人，让自己的人生变得更积极，更乐观。那么，生活中如何把握我们的情绪呢？主要是做到三点： 一要恰当表达。注意情绪表达适当，对已产生的负性情绪既不能过激也不能太过持久。 二要学会控制。注意不成为负性情绪的传染源，不把自己此时此地产生的不良情绪带到彼时彼地当中，学会把自己的不良情绪控制在发生的范围内。 三要排除干扰。注意不受他人不良情绪的过度干扰，在适度共情的前提下，让自己的情