孕妇用电脑须知.docVIP

电脑、传真机、复印机等现代办公设备，在带给我们工作便利的同时，也为我们的健康埋下了许多隐患。在崇尚健康、自然的今天，我们当然不能忽略身边的“高科技隐患”，适当的防护措施必不可少 。这里介绍一些职场白领的经验。特别送给孕期中的妇女，愿你们健康好“孕”！ 　　“3E”保健：白领孕妈防辐射 　　“3E”保健康 　　张硼（人力资源）：第一个“E”， 　　即Exercise（锻炼、运动）：每隔1小时休息5~10分钟，抬头远望，这样既能消除疲劳感，又有利于保护颈椎。工作间隙，有条件的可以做做健身操（哪怕是在等电梯的时候活动一下头颈、伸伸腿脚也好），让紧张的肌肉得到休息和放松。 　　第二个“E”，即Eat（吃）：平时多食用一些有利于增强体质、抵抗辐射的食物很重要。喝茶具有消炎抑菌、防辐射的作用。多吃胡萝卜、豆制品、牛奶、鸡蛋和瘦肉等食物，增强抵抗力，防止视力减退。 　　第三个“E”，即Equipment（必需品、装备）：栽培一些大型阔叶植物和各种瓶装水生植物，可起到吸附灰尘、粉尘、净化空气的作用。 　　每天必喝四杯茶 　　锡众（外贸公司职员）：如何才能避免和减少办公室辐射这种危害呢？我的经验是：每天必喝四杯茶。 　　上午一杯绿茶 因绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。 　　下午一杯菊花茶 菊花有明目清肝的作用，在菊花茶中加入适量的蜂蜜味道会更好，清热解毒又有营养。 　　傍晚一杯枸杞茶 枸杞子具有补肝、益肾、明目的作用。 　　晚间一杯决明子茶 决明子同样有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，对解决电脑族眼睛涩、疲劳等颇有功效。 　　除此以外，还可以买一些仙人掌盆景放在辐射源旁边，可以帮助我们吸收一些辐射；每天使用隔离霜，可以帮助皮肤创造良好的环境。一些海产品如海带、螺旋藻之类，听说是非常好的抗辐射食物。 　　“循规蹈矩”就不怕 　　小云（放射科医生）：刚考上医科大学影像专业时，想到要与CT、MRI这类最先进的诊疗设备打交道，心里很得意。等了解了X线断层摄影、核磁共振、介入治疗是怎么一回事，想到一辈子要与强大的电磁辐射为伴，不免为自己的健康担心。但到放射科实习后，认识到放射科医生只要按操作规程工作，不必担心电磁辐射。 　　我们做过一个测试，孕妇防辐射服确实有效，但是，一般的办公室辐射比放射科小多了，除了孕妇，穿不穿关系不大，注意饮食卫生、用眼卫生、精神卫生，比穿辐射防护服更重要。在工作和生活中应该防止接受不必要的电磁辐射，把复印机移到远一点的地方，把电脑显示屏换成液晶的，经常离开电脑活动活动是必要的。同时生活中的坏习惯也得改：不要煲手机，看电视不要离屏幕太近，“随身听”和助听器不要老戴着，不要站在工作的电磁炉和微波炉近旁。 办公室准妈妈防辐射必读手册 ??? 职场防辐射 ??? 电脑 ??? 电脑辐射有两种 ??? 1、电脑屏幕的X光辐射 ??? 这只需要一个纤维玻璃就可以阻隔，或只需保持从电脑荧幕到键盘的距离超过30厘米即可避免。 ??? 2、电脑背面的电线圈辐射 ??? 这种辐射的危害较大，但一般人不会在电脑背后作业。如果有准妈妈是在电脑机房上班的则要注意，尽量避免在电脑背后作业。将后方电脑的朝向往旁边移，或改用笔记本电脑。 ??? 手机 ??? 手机的辐射也是微小的一种，它的效力虽然没有微波炉强，但也可以对人体造成危害。因此准妈妈最好减少使用手机的机会，并且长话短说，也尽量避免将手机挂在腰间。目前对于“CDMA手机和GSM手机，哪个辐射大”的问题仍有所争论，因此，无论准妈妈使用哪种手机，都要尽量小心哟！ ??? 复印机 ??? 线圈、电线圈和马达都是有辐射的，所以不要用身体贴着或靠着复印机进行操作。一般使用时，身体距离机器30厘米为安全距离。目前市面上较新型的复印机把有辐射的部分状在底盘上，这种复印机对身体危害较小。 ??? 聪明诊断室 ??? 1、准妈妈电脑手机的安全使用 ??? 2、孕妇使用电脑一周不可超过20个小时，每小时要离开10分钟。 ??? 3、孕妇尽量减少手机的使用机会。 ??? 4、孕妇同样要少看电视，减少使用电器产品的时间，或者尽量保持安全距离。