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胃病心脏病 养生警惕：白领要远离14种致过劳死病 发布时间：2013年01月21日 评论（6）|?阅读（732） 　　事实上，办公室白领也要当心下面这14种致过劳死病： 　　1. 抑郁症 　　工作压力大，循环睡眠不足是导致抑郁症产生的主要因素。主要表现为过多的压抑，情绪低落，还出现不同程度上的情绪不佳，对任何事情都没有兴趣，丧失了以往对生活、工作的热情，并经常对前途感到悲观、失望。抑郁症重则不但影响工作，更影响自己的日常生活。建议找到适合的工作环境，并且在可能的情况下尽量畅所欲言。适合的工作环境可以给人带来愉悦的心情，使工作事半功倍。增加家人相处的时间，与家人在一起会让人感到温暖、安心、舒心。他们的鼓励和支持是你心理上的坚强后盾。 　　2、颈椎病 　　办公室头号“杀手”，表现为以下几个方面：眩晕、头痛、视觉障碍、还会映射出肩部症状和背部症状。肩部酸痛胀痛，背部肌肉发僵。长期不良的坐姿或长久停留在电脑前的人群几乎都有不同程度的颈椎病，需定时改变头颈部体位，注意休息，劳逸结合。避免长时间吹空调，电风扇。可以三五同事在休息时段做“工间操”，以做调节。目前，E路团购官方网站一款充气式颈椎牵引器非常抢手。这种牵引器就可以改善颈部血液循环，预防颈椎、舒活经络，消除疲劳，缓解神经性疼痛，并在休息时呵护头颈部，保持头颈部正常体位。专家表示，这类产品特别适合长时间伏案工作、学习、上网或驾驶的人群以及颈椎不适的老年人群。一般来说，佩戴好这类牵引器每次15-30分钟，每日1-2次便可轻松缓预防解颈椎病。 　　3。胃病 　　三餐时间因为工作忙碌而一再推迟，有时竟然忘了吃。又或者为了赶时间，随便一个三明治解决午餐。主要表现为：上腹胃脘部不适、疼痛、饭后饱胀、嗳气、返酸，甚至恶心、呕吐等等。而且胃病一开始并不那么明显，慢慢可能就会熬成慢性胃病、胃溃疡乃至胃癌……鉴于胃病发作的因素之一是压力过大，所以首先从心理出发，拥有轻松心态是健康的第一步。虽然你已不是小孩子了，但还是要提醒你，按时吃饭、多餐少食!适当锻炼，加速胃消化，不然积累的食物和残渣会胀气。对自己的胃好一点! 　　4。视力减弱 　　白领的工作大多要在电脑上进行，长期对着荧光屏会导致视力下降、干眼症等眼部疾病。现在一天对着电脑10小时以上的上班族并不少，必须引起重视!4。视力减弱白领的工作大多要在电脑上进行，长期对着荧光屏会导致视力下降、干眼症等眼部疾病。现在一天对着电脑10小时以上的上班族并不少，必须引起重视!还记得小时候的眼保健操吗?长时间用眼过后按摩眼周穴位可以缓解视疲劳。建议一段时间用眼后可以稍作休息。还记得小时候的眼保健操吗?长时间用眼过后按摩眼周穴位可以缓解视疲劳。建议一段时间用眼后可以稍作休息。专家推荐经常熬夜的人群可以服用一种眼科界公认的护瞳佳品——宝德堂牌蓝莓叶黄素软胶囊，该通过了国家食品药品监督管理部门保健品审批，并在E路团购网上热销。叶黄素是目前世界流行的眼睛营养品，叶黄素是视网膜的重要成分，四十岁以后大量流失，是影响视力的主要成分。宝德堂牌蓝莓叶黄素软胶囊是将世界眼科界公认的三大护瞳佳品：蓝莓提取物(越橘提取物)、叶黄素、维生素A(如果仅有一种或两种，效果将大打折扣)，经科学配方配比及先进的技术制备生产而成，制成具有保健和缓解双重作用的护瞳圣品，是眼晴的营养补充素。及时补充眼睛营养素，就能保护眼睛、保护视力，有效缓解视力疲劳，让您的眼睛看得更清。 　　5。鼠标手 　　医学名称是腕管综合征，长时间使用鼠标的手感到麻木、酸痛。鼠标应该放在一个稍低位置，这个位置相当于坐姿情况下，上臂与地面垂直时肘部的高度。如果调节鼠标位置很困难，可以把键盘和鼠标都放到桌面上， 然后把转椅升高。桌面相对降低，这样就缩短了身体和桌面之间的距离。鼠标应该放在一个稍低位置，这个位置相当于坐姿情况下，上臂与地面垂直时肘部的高度。 如果调节鼠标位置很困难，可以把键盘和鼠标都放到桌面上，然后把转椅升高。桌面相对降低，这样就缩短了身体和桌面之间的距离。 　　6。失眠 　　工作压力大，或者工作过于亢奋都会引起失眠。人说，白天起不来，晚上睡不着。这是当今上班族非常有认同感的一句话。失眠不但影响工作，长期失眠会引起精神方面的疾病。推荐的失眠治疗方式是心理治疗，睡前可以熏香、喝热牛奶、听轻音乐，都可以帮助尽快进入睡眠状态。目前，E路团购官方网站一款名为失眠贴E 路装的产品非常火爆。据介绍，此款失眠贴是纯天然中草药配方，贴一贴，轻松自然入睡，无副作用，无依赖性。失眠贴E路装的出品方是中医世家，在历经200 多年祖传秘方的基础上，根据内病外治的原理，结合现代中医理论，将几十味中药进行纳米化技术处理精制而成，提高了其生物活性，能安全有效的调节人脑中枢神经，安神益脑，达到快速睡眠、提高睡眠质量的目的。