调神养生保健精选.pptxVIP

调神养生保健;调神养生保健;调神养生保健;第一节 调神的含义; 调神即通过调节人的精神、 意识、思维活动来促进人的身 心健康，从而达到形神调祛 病延年。 人的意识和思维活动是由心 所主，调神即是养心。心神健 旺则五脏六腑及所有的脏腑组 织、器官才能进行正常的生理 活动，达到气血畅达，营卫通 利，身心健康。;第二节 调神养生保健的作用;2、调神有利于保持心态的和谐健康 养生的关键是养气和养性。 养性的首务是养德性，再者就 是修心养志，即是控制七情六 欲。指出老人养性，尤其注重 性情之涵养，要做到耳无妄听， 口无妄言，心无妄念。;二、静以养神 静是指身心平静、安静、静止 之意。 静以养神是一种虚极静笃的调 神养生妙法，只有心神安静，才能 保养气血。 清净养神最根本的要求是精神上保 持虚静，其方法是使意识活动进入虚 静的特殊精神状态，达到无思、无念， 使人体生命活动在这种状态下自然发 生有序变化。;三、培育正气 正气是指人体内具有抗病、祛 邪、调节、修复等作用的一类细 微物质。正气的防御能力具体表 现在抵御外邪人侵、驱邪外出、 修复调节能力及维持脏腑经络功 能的协调等方面。 邪气指各种致病因素。;四、调和气机 气的运动，称作“气机”。 气的运动形式为升、降、出、 入四种基本运动形式。