怎样快速瘦肚子上的肉整理.doc

怎样快速瘦肚子上的肉 　　怎么减肚子？化解肚腩危机。长期从事案牍工作，不爱活动，长时间坐在办公桌前、电视前的人容易多余的热量消耗不掉，就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了。每客?教你怎么减掉小肚子？ 　　怎么减掉肚子？收腹秘方1：在早上空腹先喝两杯水 　　一起床就必须补充水分，可以消除便秘，清洗胃部残留。早餐胃部的运作会比平常快，因此水能够立即被送到结肠，增加粪便中的水份含量，柔化粪便，就能更好通便。建议每天早晨起床先喝两杯水，一杯大约240cc。 　　怎么减掉肚子？收腹秘方2：玫瑰花和蜜枣干泡水喝 　　晒干后储存起来的果胶，具有优异的软效果，但必须在水份充足的情况下，才能让效果发挥到最好，因此，这种饮料是有效的，能起到通便瘦小腹的作用。但是请注意，玫瑰有净化血液的效果，孕妇不可以饮用。除此以外，不要长期饮用，因为可能会导致肠麻痹。 　　怎么减掉肚子？收腹秘方3：腹部按摩 　　腹部按摩减肥可以促进排便，但不是胡乱按摩，而是要依照营养学家所说的，要沿肠道蠕动的方向顺时针按摩一圈，每次十圈，并加强肚脐左下角，右上角和左下角三个角落点，因为这些地方是大肠弯曲的位置。每天睡前做腹部按摩十次，能够帮助排便，达到收腹效果。 　　怎么减掉肚子？收腹秘方4：在主餐中加入大米、糙米、全麦等粗粮 　　全谷类食物含有丰富的膳食纤维，这种非水溶性纤维本身就具有刺激消化道的效果，它不能被消化酶分解，在肠道能发挥清扫的作用，将残留在结肠中的食物残渣扫除体外，通便，瘦小腹。 　　春季是减肥的好季节，有小肚子的人群赶快尝试一下这些收腹的秘方吧！还可以配合上每客?的使用，效果更加明显喔！每客?旗下的每客智能腰部减脂塑形带对于瘦肚子效果明显，是每个爱漂亮女生的最爱，赶紧试试吧。 每客?：/