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7种坚果让宝宝更聪明 喂食需小心 坚果好处多多 就像我们常说的 ，让孩子吃下去的是坚果 ，长出来的是机灵。多吃坚果 ，对孩子的大脑成长 非常有利。坚果 含有20%的优质蛋白 ，十多种构成脑神经细胞的主要成分的氨基酸 ，同时还富 含维生素B1、维生素B2、维生素B5、维生素E及钙、磷、铁等成分。 就如小编说的 ，“坚果好处多多” ，除了有助宝宝智力发育 ，咀嚼坚果的过程也能让宝宝受益。 最近科学家发现 ，适当的咀嚼有利于视力的提高。所以 ，给1-3岁的宝宝吃一些坚果 ，既可以帮助 他们提高咀嚼技能 ，还能在咀嚼的过程提高视力 ，真是好处多。 [page] 更多精彩攻略访问 1 七种坚果适合宝宝 妈妈们 ，接下来的内容你们可要留心看咯 ，小编介绍七种最适合宝宝补脑的坚果。当然坚果营 养虽好 ，你在给宝宝食用的时候还是要多留心分量 ，根据宝宝吃后的具体情况来决定宝宝是否能够 继续食用这类坚果。 [page] 更多精彩攻略访问 2 板栗 板栗是坚果 含脂肪最低、含淀粉类最高的食物。板栗鲜品 维生素C的含量高于番茄和苹果 ，其 丰富的不饱和脂肪酸、磷有助于宝宝大脑发育。 妈妈要注意 ：2岁以上的宝宝可以板栗。板栗的淀粉和碳水化合物含量很高 ，所以吃后容易有 饱腹感 ，但是给宝宝吃板栗 ，每天不要超过6个。 [page] 更多精彩攻略访问 3 松子 松子 含有大量脂肪 ，而且其脂肪的主要成分是亚麻酸、亚油酸等不饱和脂肪酸 ，是宝宝脑细 胞发育的重要物质 ，经常吃还能提高宝宝的免疫力。 妈妈要注意 ：松子的油脂含量较高 ，不宜每天多吃 ，每天不超过30个就可以了。最好的食用方 法是带壳炒给宝宝吃。 [page] 更多精彩攻略访问 4 花生 花生 含有丰富的优质蛋白和脂类 ，尤其是亚油酸的含量非常高 ，有利于宝宝神经系统发育和 增强记忆力。 妈妈要注意 ：给宝宝吃花生 ，每天最好不要超过10个 ，对于小宝宝来说 ，花生煮着吃可以最大 程度地保存花生所含的各种维生素和矿物质。不过 ，花生容易引起宝宝过敏 ，如果家族有过敏史 或者小孩子本身就是过敏体质的话 ，就要慎吃花生了。 [page] 更多精彩攻略访问 5 榛子 榛子 的维生素E占了36% ，所以榛子有很好的护肤效果 ，也能够增强宝宝的免疫力。另外值 得一提的是 ，榛子 含有人体必需的8 氨基酸 ，这在坚果家族 可是很少见的 ，还富含β胡萝 卜素 ，有利于宝宝眼睛发育 ，还能保护心血管。 妈妈要注意 ：榛子听起来真是营养很丰富呢 ，不过要注意榛子的脂肪含量很高 ，如果宝宝胆道 功能不良 ，就要慎重食用。宝宝每天不要吃超过20个榛子。 [page] 更多精彩攻略访问 6 核桃 你如果坚果核桃仁 ，不免会觉得它长得跟我们的大脑还蛮像的 ，这核桃还真有“以形补形”的 作用。核桃对宝宝的大脑组织的发育十分重要 ，对于处在快速生长发育期的宝宝来说更是如此。 妈妈要注意 ：核桃所含的脂肪非常高 ，所以脾胃功能不好的宝宝不宜多吃。核桃 含有鞣酸 ， 容易与钙、铁等结合生成不易溶解的物质 ，所以吃核桃时不要同时吃含有这些营养物质的食物。 宝宝吃核桃 ，以一天不超过1个为最好。 [page] 更多精彩攻略访问 7 葵花子 葵花子含有丰富的不饱和脂肪酸、优质蛋白质、钾、磷、钙、镁、硒、维生素E和维生素B等 营养。常给宝宝吃 ，可以帮助宝