混合型亚健康A型_培训课件.pptVIP

引言 体质形成于先天，定型与后天，后天的很多因素都可改变体质状况，所以体质是多样的；另外，体质可随年龄、生活状况等发生改变，所以体质是可变的。正因为体质的这些特点，每一个人的体质大多不是单纯的一种，而多为几类的综合，我们把这些综合的偏颇体质称为混合型亚健康。根据临床出现几率，把混合型亚健康分为A、B、C、D四类。 混合型亚健康A型养生 何为混合型亚健康A型？ 混合型亚健康A型就是同时具有阳虚、气虚 、痰湿体质特点的人。 A型人调养方法 一、点穴法 二、推拿按摩 三、刮痧 四、饮食调养 五、中药调养 六、中药敷贴 一 点穴法 主穴：脾俞 胃俞 配穴：阳气虚衰突出者 肾俞 命门 三阴交 太溪 关元 阳陵泉 痰湿突出者 足三里 中脘 阴陵泉 丰隆 二、推拿按摩 脾肾阳虚：推擦督脉（大椎---命门）；推擦任脉（膻中---中极）；循经按摩下肢脾经，肾经等 痰湿内盛：足太阳膀胱经背俞穴（脾俞----膀胱俞）下肢脾俞、任脉（中脘---中极） 都可做腹部按摩，顺时针方向以脐部为中心按摩腹部10~15分钟，背部足太阳膀胱经从肺俞至膀胱俞，用按、推、提捏的方法循经按摩，重点揉按肺俞、胆俞、三焦俞、大肠俞、膀胱俞 三、刮痧 第一组：肺俞、脾俞、肾俞 第二组：中脘、关元、腹结 第三组：足三里、三阴交、丰隆 先刮一组，再刮三组，均刮至出现痧痕。然后点揉二组，每穴3~5分钟，以酸重胀得气为度， 3日一次，10次为一疗程，连续3个疗程。 四、饮食调养 食物选择： 适宜食物：清淡，富含营养 不宜食物：高热量，高糖食品 烹调方法： 蔬菜：清炒，蒸煮，为主 肉食：清蒸、水煮、炖、焖等 主食：蒸煮为主。 常用食疗药膳 痰湿突出者： 茯苓茶：茯苓5g 陈皮2g 花茶2g 。 茯苓，陈皮先煎20分钟，再用来冲泡茶水，频频饮用即可。 常用食疗药膳 痰湿突出者： 薏米赤豆粥：薏苡仁50g 赤小豆50g 泽泻10g 将泽泻先煎取汁，与上二位同煮为粥。 常用食疗药膳 痰湿突出者： 鸡丝冬瓜汤：鸡脯肉100g 切丝，冬瓜片200g 党参 3g 。鸡脯肉、党参同放于砂锅中，加水500g，以小火炖八成熟，汆入冬瓜片，加盐，黄酒，味精适量，冬瓜熟透即可。 常用食疗药膳 阳气不足突出者： 附片鲤鱼汤： 制附片6g 鲤鱼1条（约500g）。将鲤鱼准备好，待用。清水煎煮附片1~2小时，取汁备用。用附子汁煮鲤鱼，待鱼熟时，加入姜末，葱花，盐、味精。 常用食疗药膳 阳气不足突出者： 二仙烧羊肉：仙茅15克，仙灵脾15克，生姜15克，羊肉250克。 前三味用纱布包好，羊肉切片，共入锅内，加水适量，文火烧至羊肉熟烂，除去药包，加食盐、味精调味。食肉饮汤。 常用食疗药膳 阳气不足突出者： 韭菜粥：新鲜韭菜20克，粳米100克，杜仲100g 薏苡仁20g 细盐少许 。将杜仲水煎三遍取汁，将粳米、薏苡仁放入汁中同煮，粥成后放入韭菜，调味食用即可。 五、中药调养 痰湿内盛：化痰利湿 防己黄芪汤合二陈汤加减 陈皮12g 半夏12g 茯苓 9g 防己 12g 黄芪 15g 炒 白术 9g 枳壳9g 甘草 6g 五、中药调养 脾肾阳虚：纹身健脾 肾气丸加减 山药 熟地 山茱萸 枸杞子 菟丝子 杜仲 当归 肉桂 制附子 茯苓 防己 黄芪等 六、中药穴位敷贴 痰湿内盛：取脾俞 中脘 带脉 神阙 茯苓60g 苍术 60g 半夏30g 藿香20g 苦参20g 共研细末，麻油调和，敷在穴位上，3天换药，连治10次，如有皮肤过敏立即停止使用。 六、中药穴位敷贴 脾肾阳虚：取脾俞 肾俞 神阙 附子 小茴香 炮姜 泽泻 各15g 共研细末，加盐少许，蜂蜜调和，敷在穴位上，3天换药，连治10次，如有皮肤过敏立即停止使用。 分享知识 分享快乐