广西贵港市东津一中2018七年级政 治下册 第四课 多彩的情绪（第2课时）导学案（无答案） 教科版.docVIP

第四课 多彩的情绪 班级： 组别： 姓名： 评价： 【学习目标】（心中有目标，你就会走向成功！） 1、我能培养积极情绪，保持乐观开朗的心境, 合理宣泄不良情绪。 2、我能提高自我调节情绪的能力。. 3、我知道不同的人产生不同的情绪, 掌握自我调节情绪的方法。 【学习重、难点】掌握自我调节情绪的方法。 【自主学习】（推开一扇门，你就看到另一个世界。） （学法指导：阅读并熟悉教材P28-35，并在课本上用红笔圈关键词，用黑笔划重点句以及 (1)对同一件事情或者同样的结果,不同的人会有不同的__________。 (2)同一个人,在_____的时间和场合遇到同一件事情,也会产生不同的情绪反应。 (3)情绪不完全被动地由事情本身或其结果决定。我们可以通 过适当的_____和_____,对情绪进行有效的调节、控制和培养。 2.调控情绪的途径和方法有哪些? (1)认知调节; (2)_____控制; (3)合理宣泄; (4)_____放松; (5)行为调节; (6)_____升华。 3.怎样运用认知调节法调控情绪?p29-305 (1)面对同样的问题,从___________去看,可以产生不同的态度与想法。 (2)以_________________看问题,就会有不同的心情。 4.什么情况下需要运用理智控制法调控情绪?p32 (1)当