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快乐享受中学生活 心理健康讲座 为什么要研究学生的心理问题？ 健康是整个身体、心理和社会适应的完好状态，而不仅仅是没有疾病或不虚弱。——世界卫生组织（WHO） 对心理健康标准的理解 1、???? 判断心理健康应兼顾内外两方面 外：行为符合规范、人际关系协调、社会适应良好 内：心理机能健全、正当手段满足需要 ? 2、???? 心理健康有不同层次 积极的：高层次、有追求、有价值目标 消极的：适应和平衡，内心没冲突??? 3、????? 心理健康是一种状态，更是一个过程 非静态（没有压力和冲突）， 是动态（在平衡和不平衡、冲突中追求发展） ?4、???? 心理健康归根结底是一种人生态度 非超控制（神经症）、非失控制（反社会性）、开放，乐于吸取新经验，积极眼光看问题，放弃做完人和超人底目标。 心理问题产生的原因 心理问题产生的原因是复杂的和多方面的，既有遗传和生理因素，又有心理、社会和环境因素。心理问题主要源自各种心理冲突，有个人的原因，也有家庭、社会和学校教育的原因，也可能是遗传因素和突发性事件所致。 指责中长大的孩子，将来容易怨天尤人。 敌对中长大的孩子，将来容易好斗逞勇。 恐惧中长大的孩子，将来容易畏首畏尾。 怜悯中长大的孩子，将来容易自愿自艾。 嘲讽中长大的孩子，将来容易消极退缩。 嫉妒中长大的孩子，将来容易勾心斗角。 羞辱中长大的孩子，将来容易心怀内疚。 容忍中长大的孩子，将来必能极富耐性。 鼓励中长大的孩子，将来必能充满自信。 赞美中长大的孩子，将来必能心存感恩。 嘉许中长大的孩子，将来必能爱人爱己。 接纳中长大的孩子，将来必能心胸广大。 认同中长大的孩子，将来必能掌握目标。 分享中长大的孩子，将来必能慷慨大方。 诚实公平中长大的孩子，将来必能维护正义真理。 安定中长大的孩子，将来必能信任自己，信任他人。 友善中长大的孩子，将来必能对世界多一份关怀。 祥和中长大的孩子，将来必能有平和的心境。 中学生常见心理健康问题 一.学习类:因学习而产生的心理问题是中学生心理问题的主要部分 1.中学生负担过重学习的心理压力越来越大，造成精神上的萎靡不振，从而导致食欲不振、失眠、神经衰弱、记忆效果下降、思维迟缓等。 2.考试焦虑，特别是遇到较为重要的考试时焦虑更为严重，甚至出现焦虑泛化现象。 抗拒焦虑的几个基本规则： 规则一：如果你想避免焦虑，就生活在“完全独立的今天”里，只要好好地过今天这一天。 规则二：消除焦虑的万能公式： ①首先，我们要放弃害怕。 ②预计出最坏的情况，让自己敢于接受它。 ③平静下来把时间和精力用于改善所面对的问题和困难。 规则三：常常提醒自己，焦虑会使你付出自己的健康为代价，不知道怎样抗拒焦虑的人，都会短命。 1.心怀与人为善，友好相处的愿望。在此基础上主动积极地进行交往，适当充分地向对方表示你的友好愿望，让对方能真切感受到你的善意和诚意，进而作出积极反应。 2.消除偏见和成见。对对方有偏见和成见时，要时常暗示自己摆脱其影响，并且逐渐学会用全面的、发展的眼光看待对方，多想想对方好的方面 3.认真倾听。即或有不同的意见，或使你感到恼火，也要克制忍耐听到底，然后再发表自己的看法，反驳须有分寸，有礼貌。 4.眼睛注视对方的表情。仔细把握说话人的一切“无声言语”。如叹气、停顿、沉默、体态等，并及时地给予应答性的反馈表情。 5.如果发生争吵，先冷静5分钟。然后经过友好地辩论，迅速了结，不存积怨。 6.保持善意的幽默气氛。面带微笑，切忌挖苦讥讽或贬低对方。 情绪与意志问题 中学生最常见的是情绪不稳定、喜怒无常、不能控制；　意志薄弱，感情冲动时无法控制自己、经不住外界诱惑, 优柔寡断.难以承受挫折，感情脆弱。动辄就离家出走，甚至寻短见。心理承受力低，意志薄弱，缺乏自信，难于应付挫折，主要表现为挫折适应问题 ： 中学生的挫折是多方面的，有学习方面的、人际关系方面的、兴趣和愿望方面的以及自我尊重方面的。其原因有客观因素、社会环境因素以及个人主观因素。 * 3.厌学是目前学习活动中比较突出的问题，学习成绩差的学生，达不到家长和教师的期望，常常产生厌学心理，青少年常因厌学而造成亲子关系紧张，有些家长“望子成龙”心切，对学习差的子女教育不当，要求不严，有的家长对子女学习失去信心，放任不管，这些做法都只会给青少年造成反感，而不能解决问题 适应问题(入学适应,发展适应、环境适应,人际适应等，主要是人际关系适应问题)： 人际关系问题是心理健康问题的重要组成部分，同时也是产生心理问题的重要原因