11种水果对症治疗整理.ppt

十一种水果对症治疗 香蕉：含钾高，对心脏和肌肉功能有益，还能辅助治疗便秘，适宜餐前食用。 菠萝：其中的蛋白分解酶会伤害胃壁，不宜空腹吃，放在餐后较好。 柿子：其中有鞣酸，与胃酸“合作”可成“胃柿石”，绝不能早上空腹食用，应在晚上或饭后食用。 山楂：口感酸，刺激胃，也不宜在清早进食，胃炎和胃酸过多者更要少吃。 　 在所有国家的《膳食指南》中水果都占有重要地位。《中国居民膳食指南》第二条就是“多吃蔬菜、水果和薯类” ，每人每天应吃水果100-00克。吃水果、吃什么水果、何时吃水果都有很多科学讲究， “谨遵营养师嘱”是很有必要的。水果小指南： 患有胃病的人：不宜早上空腹吃水果，那会更加刺激胃痛。 让心情好起来——香蕉。香蕉富含钾，钾对人的心脏和肌肉功能很有好处。常吃香蕉有助于驱散悲观，常吃能让人心情舒畅。 最佳保健——苹果。苹果的营养含量最为齐全，营养学家称之为“保健第一果”。在空气污染较严重时，多吃苹果能改善呼吸系统和肺部功能，减少污染和烟尘的不良影响。 远离烦躁易渴时——梨。梨因鲜嫩多汁，酸甜适口，被称为“天然矿泉水”。不仅能生津止渴、止咳化痰、清热降火，还能降低血压、缓解“秋燥”，对镇静、退热、解酒都有作用。 预防心血管疾病——葡萄。葡萄被誉为“水果皇后”，在阻止血栓形成方面比阿司匹林的效果还好，且能降低人体血清胆固醇水平。 奠定长寿基础——山楂。山楂是融防病保健作用为一体的保健食品。常吃山楂能增进食欲，改善睡眠，保持骨骼和血液中钙浓度的稳定，预防动脉粥样硬化，使人延年益寿，故山楂自古被视为“长寿食品”。 找一座营养金矿——猕猴桃。猕猴桃热量低，营养高，是运动员、高温作业和野外作业人员的特殊营养品。猕猴桃果汁中的维生素C能阻断致癌物质N－亚硝基吗啉在体内的合成，还能有效防止体内的过氧化反应。 永保年轻——柠檬。柠檬的营养价值和美容价值非常高，对促进新陈代谢、延缓衰老现象及增强身体抵御能力等都十分有益。柠檬是很多美白产品中经常添加的成分，可以收细毛孔、软化老化角质。 活VC丸——红枣。红枣的维生素C含量极高，民间还把红枣作为补血药物。传统医学认为，红枣能和百药，有助于提高人体免疫功能，在护肝、降压、强肌方面有重要作用。