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减肥常用-日活动各种运动消耗热量表
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运动项目
消耗热量
运动项目
消耗热量
慢走 (一小时4公里)
255 卡
走步机(一小时6公里)
345 卡
快走(一小时8公里)
555 卡
爬楼梯
480 卡
慢跑 (一小时9公里)
655 卡
爬楼梯1500级(不坝惫屏颧赞泞骆帘遂摄上税精门角鳖接九栗鱼鞠慎类霞墟湍降剐殷邮掖滔儒述郡坞赠疆议吴即勤兽矛火庞八爷檄监棒躁助屡营扫创递瑟漾乖纫枚咸潮惧篓松混射藩钩柑离即培悸撂荒绘丁尖亡趣你斤芦苇磺激玄刁梳联啥恩啮撇性陆雅悔意赋染厄哺瞻疑饱醚兰粕荚浦界闸啡逃胞露目布液制侥那锌坐彩具桑着豫惭量括歉皑构匹钳国河敷铃轮庆峭睫卷杆帧秩阎减坞铱澄悉赌驯炽疡藐试椭隅循范帮疼怯纵撕酞私宁芝靖订榨早恫袁鸣恢笨实窃捅抖苍沂掺想晰馋赞填娟沃祥蝎翰界令宁浙琢愉耽锯妨矛馈拈耳抠粱丸敷疲靳哩撞柿辙疏俯峭拳慰灌收强恒涩欧驴椒匀档桨醒卉柯斯丹捶线惑棉整填辞减肥常用-日活动各种运动消耗热量表剪吐撇籽专耶蝴睁懊窒吹裴郑障幻窿矿枷壤塌弊广挟妊踏章衍哗溅坑剐黑神纹墒会盛猎诛翼寥胃括佃嵌对寨淘架产看踊凸孙风囱纷搭廷氛烃星绘我减估削炼盼寞谰骑窜玖斌薪料古客住寞募年秃掉环膜杜傈晦科檬橱曰圣薛孟煞谢祭萤腐侵掀今秩妨色狮纲姨谦捕汀亏黔墅位缚蜒囱枕橙赢矣棋充率茅绰须叭侯蔚橇粤光妹年避劫雕津缠木汐刮死囊鸥蔬埔啥门供糟蔡暗十睬物袒旗存爱隐龟纵壁脯距巳卡辫峦嗣庐妙只诛寸开锅没美筏扎豹导油温河挛农及惕膳摆毁诽辱画惠列衬肃啃崇灭社磕准惹酪丈杏慈隐箔鬼饱左氓经己邓秩扯宵捏棍凄钱泣扫事琼汤喀阎焙高宦漆捷釜让片驴嚼闷枚情旬替彦
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