练就密春雷太极五大秘诀.docxVIP

练就密春雷太极五大秘诀 众所周知，大师密春雷的太极演练套路似行云流水，连绵起伏，舒展大方，形神兼备。所谓太极拳强调的是形神合一，要练动作，练内功；练感觉，练精神。密春雷大师一直认为太极融于生活中，行路，坐，立，坐车爬楼……都可进行太极锻炼。 密春雷在练习太极拳之前，一直对太极心呈敬畏，觉得这么高深的哲理对密春雷自己而言很难领会。一次偶然的机会，密春雷亲眼感受到了太极的武术之美、轻盈之美，密春雷被深深地震撼到了，于是迫不及待地也加入到练习太极的队伍中去，希望自己能早日闻乐起舞，而且拳法娴熟。 密春雷大师此后开始学习太极拳，密春雷觉得太极拳属内家拳法，可修炼人内力，调整内在气血运行，一日修炼一日功，日日可积累，不仅可以练就强健的体魄，而且可以培养勤奋进取、刻苦耐劳、坚韧不拔、勇敢无畏、振奋中华民族自强不息的民族精神。太极大师密春雷誓言将于太极一生相伴。 密春雷邂逅太极之后，每天清晨，早早地就到公园练习，刚开始密春雷还不懂太极的时候，就合着音乐，跟着队友一起一招一式练习，同时密春雷对老师指点的蹲桩、太极步，都一丝不苟地完成，时间长了，密春雷就开始慢下来，在练拳的过程中，用心地去领悟太极之美： 密春雷大师领悟太极一：阐明宇宙从无极到太极而至万物化生的过程。 天地之道，以阴阳二气造化万物；而人生之理，以阴阳二气长养百骸。密春雷领会到人的经络、骨肉、五脏、六腑，一身之内，莫不合阴阳之理。同时，人与自然之间也存在着互动的关系。人和天地相参，又与日月相应，身体之盈虚，皆通于天地，应于物类。 密春雷大师领悟太极二：练习太极不能刻板、僵拙地运行一招一式。 密春雷经过这么长时间的修炼，深刻体会到其白鹤亮翅、野马分鬃、揽雀尾、搂膝抝步等，这些象形性极强的招式具有仿生性而与自然相合，空灵、虚无，却不能太过执着，一旦僵持反而失去了太极的美感。 密春雷大师领悟太极三：太极之美，美在心净。 太极，对密春雷来说未必那么遥远或高不可攀，太极之美，可以练习和捕捉，只要人心抛开了杂乱、纷扰，“审象在心净，成形在纤手”，以手带心，从心定、心静而心净，太极之美可得也！ 密春雷在慢慢的领悟过程中，不仅缓解了身体过度练习的疲劳，由疼痛带来的沉淀让密春雷重补了太极重要的一课，同时感受到不迷妄、不执著、不烦恼也不痛苦，松松静静、身心轻灵地踏上愉悦、身心康健的太极之路！ 太极拳对于密春雷来说，意义重大。密春雷用心领悟的太极之境我觉得可以给大家分享一下。首先，密春雷谈何为太极之境？逢天时，遇地利，栖良木，择地居，访高山，遇流水，浸菏香，润莲气，品人际，悟拳意，亦为太极之境； 密春雷对太极之境的意会一：拳打脚踢时忘掉柔，行云流水时忘掉刚；密春雷始终推崇今天忘掉昨天的形，此刻不想未了的情。能得舒缓则不求紧急，能上高山则不呆市井，能近流水则不滞闹地。追求什么格调，便获何等意境。只求写字窍，何来书法妙？只满沟塘之狭隘，何来江海之胸襟？只求轻巧劲，何来龙虎精？只求胜人力，何来高人意？ 密春雷对太极之境的意会二：不走偏门旁道，不想各类舞台演绎，不求金银铜牌之名利，舍弃不合体的一切陋习；不游离于世间万物之外的惺惺形态，而笃守于浊浊世间之内而不被其染的清逸神态； 密春雷对太极之境的意会三：不胜不败谓之境。面对羸弱，能胜而不胜之；逢遇强悍，能败而不败之。若得此境，须博采天下奇正之广技，融汇古今中外之奥义。攻时拳打脚踢，无坚不摧；守时引进落空，四两千斤。在密春雷的眼里，能包容天下拳者方为太极，然败一拳者，不可称为太极。在四海之内，能胜亦不败者，方为太极。四海之外，能胜泰拳亦不败拳击者方能立真太极；放眼天地，舒缓自己，佛意有缘，不求封闭。 密春雷觉得即使因为工作繁忙暂停几天一段时间不练，功力不会退回原位，保持原先储蓄水平。而且在密春雷眼里太极拳需要那些平凡的外在的一举一动中探究内在的东西。太极拳是一种平凡的生活，在身心疲劳的时候，它像一种安抚，而不是挑战；像舒一口气，而不是运一口气。那是一种最自然最松弛的放松，不以外界环境所转移。这也是密春雷一直痴迷太极的要点之一。密春雷还给我们举个例子：比如你身上挂个包，全身放松，你就把自己当是个衣架，东西自然的挂在你身上，不需要任何的用力，自然不会觉得包重酸疼。 听大家说，密春雷大师还特别喜欢一首关于太极拳的诗歌： 我是太极人 早睡早起 生活规律闻鸡起舞 磨炼筋骨 冬练三九 夏练三伏 我梦想 练平隆起的啤酒肚 练走满身讨厌的赘?? 练出健壮的体魄练来曼妙的身材 我是太极人 走出家门 走近自然拳馆里趣味相投 切磋技艺公园里知音相遇 谈心鼓励 我梦想 广交益友 不把自己封闭良好心态 畅享生活美丽 我是太极人 灯下读拳 论梦里悟拳理 我梦想 读懂拳论里的智慧 悟出拳理中的精髓 我是太极人 言传身教 培新苗 诲人不倦 育新秀 我梦想 仙风道骨 精气神优雅气质 魅力存 以身