青年心理学课件2适应.pptVIP

河蚌如何对待进入蚌壳的沙子？ 美国心理学家哈维格斯特认为： 人类不是天生就有一种能指引我们生活的本能，要在人类社会中顺利生活，个体就必须学会自我学习、摸索。这个学习过程应该是伴随人一生的，随着生命的开始而开始，也随着生命的结束而结束。 　再完美的计划也时常遭遇不测 　生活并不是笔直通畅的走廊， 　让我们轻松自在地在其中旅行， 　生活是一座迷宫， 　我们必须从中找到自己的出路， 　我们时常会陷入迷茫， 　在死胡同中搜寻。 　但如果我们始终深信不疑， 　有扇门就会向我们打开， 　它也许不是我们曾经想到的那一扇门， 　但我们最终将会发现， 　它是一扇有益之门。 变化总是在发生： 他们只是不断地拿走你的奶酪。 预见变化： 随时做好奶酪被拿走的准备。 追踪变化： 经常闻一闻你的奶酪，以便知道他们什么时候开始变质。 尽快适应变化： ??? 越早放弃旧的奶酪，你就会越早享用到新的奶酪。 改变： 随着奶酪的变化而变化，并享受变化。 享受变化！ 尝试冒险，去享受新奶酪的美味！ 做好迅速变化的准备，不断地去享受变化 记住：他们仍会不断地拿走你的奶酪。 第一、改变自己顺应环境 第二、不断地抗争和选择，从一个目标走向另一个目标 尼泊尔的祈祷词： 上帝，请赐给我们胸襟和雅量，让我们平心静气地去接受不可改变的事情；请赐给我们勇气，去改变可以改变的事情；请赐给我们智慧，去区分什么是可以改变的，什么是不可以改变的。 面对一个全新的环境，平心静气地去接受不可改变的，去改变可以改变的。 反抗现实 逃避现实 脱离现实 找一个你身边的同学结成伙伴，背对背，用1分钟的时间，在自己身上做3个变化，彼此找找对方的变化。 再背对背，试试再用3分钟时间在身上做5个变化，再回过头，彼此找找对方的变化。 我们的“郁闷”来自哪里？ 有人用鲁迅先生的作品来描述大学生活： 一年级是彷徨 二年级是呐喊 三年级是朝花夕拾 四年级是伤逝 难以适应生活、不良的人际关系、繁重的学业、痛苦的恋爱、强大的就业压力…… 适应大学生活的之六诫 诫一：调整心态，从零开始 诫二：提高生活上的自理能力 诫三：学会分享和包容 诫四：寻找最适合自己的社团 诫五：管理好自己的学习 堂堂换老师，节节换教室， 上课同争议，下课各分散 核心：自学能力的培养 诫六：做出正确的职业选择 适应生活4步曲： 接纳新环境 结交新朋友 锁定新目标 灌注新力量 列出现在自己面临的适应问题（或曾经面临的适应问题），哪些是可以立即解决的，你是用什么方法解决的？ 你所面临的适应问题 你是用什么方法解决的？ 效果如何？ 你周围的人是用什么方法解决的？