青年心理学课件24生涯规划.pptVIP

未完成版本，太忙写不完，哪位家人有兴趣补充案例，请发EMAIL联系 slimfish@ 什么是生涯？ 生涯（career） 生涯是综其一生，不同时期不同角色的综合（美国生涯发展学者Super） 生涯就是生命意义实践的历程。生涯就是过一辈子。（林清文） 生涯就是生活。每日点点滴滴生活的积累就是生涯。 什么是生涯？ 生涯目标 生涯就是成功的人生？ 生涯是否可以用“成败”来形容？ 人活着做什么？你到底想要怎样的人生？ 心之所安，人生就可以“自在圆满” 什么是生涯？ 生涯目标 亚里士多德：人类的本质在于追求真正的幸福幸福不是某种精神状态，不是简单的享乐，而是一种活动，一个正在行进的过程。 爱默生对圆满人生的看法：尽量地多笑笑，赢得智者的尊敬和孩子的爱，获得真诚批评者的欣赏，忍受不忠实的朋友的背叛，欣赏美丽，找寻别人之最真最善最美。 罗家伦：整个人生的目的，就在于追求自我的实现 生涯目标 清楚自己想要什么，知道怎样去通达，继而践行，并用心地享受这个过程，做自己的主人，这便是生涯的归途。 生涯目标就是抛开“成功”的浮气，怀着明净的心，以优雅从容的生活姿态，行积极勇为的事。 生涯规划 生涯是过一辈子，生涯规划就是计划如何过这一辈子。 生涯规划就是要得到生涯的自在圆满。 从心理适应的角度来看，生活的预想和计划是稳健、成熟的现代人的重要表征。 生涯规划 《论语》：吾十有五而至于学，三十而立，四十而不惑，五十而知天命，六十而耳顺，七十而从心所欲，不逾矩。 《容斋随笔》中“人生五计”：小的时候要多吃、成长、活下去，是生存之计；在青壮之年，要维持家庭的温饱和家门和乐，是家计；白发渐增，心力犹在，颐养天年，怡然自得，是养老之计；去日无多，回顾人生， 不应有恨，从容面对人生的结束，就是好死之计。 生涯规划 生涯规划的两个要素： 什么时间 什么事情 生涯规划即想好什么时间做什么事情 生涯规划 生涯角色 萨帕将生涯角色归纳为九种：儿童（子女）、学生、休闲者、公民、工作者、配偶、家务者、父母亲、退休者。 某些时期我们是单一角色，但大多数时候同时拥有多种角色。 终其一生，我们不断在理解、厘清、重新诠释角色的内涵和准则。 在生涯规划中，生涯角色的选择、调配与权衡是首要面对的课题。 生涯规划 人生需要规划的三个问题： 终其一生会扮演哪些角色 在生涯的哪个时段扮演哪种角色 每种角色要达到何种目标，投注精力多少、延续时间长短 生涯规划 职业角色的重要性： 职业角色对生涯其他角色的影响巨大 人生的很多需求的实现依赖于职业生涯的发展状况，职业角色提供其他角色的经济来源，影响其他角色的空间 占据重要的时间比例决定生涯的时间结构 相对于传承的角色（如子女），职业角色有相当的主动性和意志性 职业生涯规划的三要素 对个人的自我探索 兴趣、能力、价值观、性格等 对职业与教育资源的探索 对职业讯息的了解、对工作世界的认识等 对环境资源的评估与掌握 父母、家人、师长、朋友的期许和协助，社会资源的助力和阻力 职业生涯规划的八个步骤 梦里花落知多少——生涯目标的体认 知人者智，自知者明——自我评估 众里寻他千百度——职业评估 上穷碧落下黄泉——环境评估 两处茫茫皆不见——职业选择与抉择 乘风破浪会有时——职业生涯发展规划 绝知此事要躬行——制定行动计划并执行 灯火阑珊处，也无风雨也无晴——评估与反馈 漫谈目标 ~目标的重要性 目标使我们产生积极性 目标使我们看清使命 目标有助于我们安排轻重缓急 目标引导我们发挥潜能 目标使我们有能力把握现在 目标使我们未雨绸缪 目标使我们把重点从工作本身转到工作成果 成功就等于目标，其他的一切都是这句话的注解。 ——伯恩·崔西（美国潜能大师） 漫谈目标 ~ 设定目标的SMART原则 Specific，即具体的、范围明确的，而不是宽泛的。 某企业2011年度的目标营业额是1000万。 Measurable，即可测量的，不是模糊的。 不可测： 我的人际交往能力要有很大提高 我要拥有更多的朋友 可测量：我要结识10位新朋友 漫谈目标 ~ 设定目标的SMART原则 Achievable，即可实现的，不是理想化的 。 理想化的：我希望自己成为院学生会的主席 现实的：我的目标是2011年院学生会主席改选时选上主席。 Relevant，即相关联的，基于结果而非行为或过程。 如：“提升自己的能力，增加在同学心目中的威信和受重视的程度”是自己能够掌控的目标。 漫谈目标 ~ 设定目标的SMART原则 Time bound，即要有时间限制，而不是遥遥无期。 比如：“我要在2012年12月31日之前拥有一辆越野车”。 人生目标金字塔 A层是人生的总目标，是核心，也是你一生为之奋斗的最高理想 B层是长期目标，一般是10年左右时间能做到的事情 C层是中期目标，一