让生命远离糖尿病(医院版新版)课案.ppt

饮食疗法---解决饥饿感 蔬菜的选择 面食的选择 肉类的选择 解决饥饿感 --- 面食的选择 1.低热量蔬菜——很好的主食替代品 食物 可食部重量（克） 莲藕 125 淮山 150 芋头 110 马铃薯 120 甘薯 90 新鲜玉米 85 饿死 解决 2.面粉中掺杂些杂粮做成杂粮馒头 杂面饼：黄豆面:荞麦面:玉米面:小米面:白面 比例用：1:1:1:1:2 解决饥饿感 --- 面食的选择 藻类海菜类 菌菇类 蔬菜类 黄瓜 萝卜 青菜 生菜等 蘑菇 木耳 香菇等 紫菜 海带 裙带菜等 可以随便和放开量吃的食物 解决饥饿感 --- 蔬菜的选择 11克肥肉（拇指大小） 19克腐竹 80克瘦牛肉 155克海虾（约14只） 175克罗非鱼 肥肉 腐竹 瘦牛肉 海虾 罗非鱼 解决饥饿感 --- 肉类的选择 既好看又好吃， 既健康又美味！ 菜样多一点， 肥肉少一点。 面食好看点， 油再少放点。 打油诗： 防控糖尿病 4 监测血糖 1 2 3 5 饮食控制 运动疗法 运动对糖尿病病人是非常重要的，不但能降血糖，还能提高胰岛素的敏感性。 最好每天进行适当的运动，如饭后散步，骑车上班等，并把它变成生活中的一部分。 偶尔要进行跑步，打球等运动时应在饭后30~60m