初中生心理课考试焦虑.docVIP

心理课考试焦虑教案 目 录 考试焦虑教案设计之一：《中学生该如何应对考试焦虑》教学设计 1 考试焦虑教案设计之二：让考试的焦虑不再困扰着我们——体验式教学模式心理健康教育活动课教学设计 11 考试焦虑教案设计之三：中学生考试焦虑团体心理辅导方案 15 考试焦虑教案设计之四：第十二课 考试的心情 20 考试焦虑教案设计之五：高三学生考试焦虑的心理辅导教学设计 24 考试焦虑教案设计之六：初三考试焦虑心理辅导活动设计 27 考试焦虑教案设计之七：“轻松话考试”教案 31 考试焦虑教案设计之八：正对高考，明确目标，树立信心，轻松应考 36 考试焦虑教案设计之一：《中学生该如何应对考试焦虑》教学设计 一、【教】是指因考试压力过大而引发的系列异常生理心理现象常见的一种以担心、紧张或忧虑为特点的复杂而延续的情绪状态【】【教育教学目标分析】 1．知识目标了解考试焦虑症的表现2．能力目标初步具有正确对待和处理学习压力、考试焦虑问题的能力； 3．情感、态度和价值观目标通过本课的学习，培养正确的学习观念，理智面对学习压力，克服考试焦虑，使学生保持健康的身心、健全的人格? 四、【教学重点】 如何理智对待学习压力? 学习压力是学生中普遍存在的现象，但是许多学生存在学习压力过大的情况，如果这种情况得不到及时解决，必将严重影响青少年的身心发展，扭曲青少年的心灵，造成很多心理问题，所以让学生掌握一定的知识和技巧，理智地对待学习压力具有重要的现实意义。【教学点】如何克服考试焦虑? 【教学】 1、 讲述与讨论 2、 七、【教学】【教学】 ?创设情景，引入课题 1、?我跟大家说：“好，刚刚跟大家开个小小的玩笑，同学们，现在开始我们有关考试焦虑的主题班会课。”学生好像突然都松了一口气。我紧接着问同学们刚刚我在说考试的时候，同学们一瞬间想到是什么，心理有什么变化，身体感觉有什么变化吗，如心跳加快等。 2、学生发表意见???焦虑是我们无法逃避的人生课题之一。就像感冒一样的常见，我们的日常学习生活之中焦虑就随处可见：学生上学会有学习焦虑，运动员参加比赛会有竞赛焦虑，在不同的工作岗位上会面临不同类型的焦虑，学习现在已经成为了一项终身的项目，而且学习是一种艰苦探索的过程，难免经常有错误和失败的威胁相伴随，不论你聪明还是愚笨，都会不时体验到学习所带来的各种压力以及由此引发的不同程度的紧张和焦虑，那么就让我们一起来认识一下焦虑吧！考试焦虑： 一个人如果长期被考试焦虑所笼罩、支配就会失去自信，影响自身潜在的才能和智慧的自我发挥，难以享受成功的快乐，常处于忧郁之中，并失去许多成功的机会。???考试焦虑产生的原因 （一）内部因素而将成功归因于外部的、不稳定的、特定情境的因索性格因素：外向的人，重视外在世界，爱社交，活泼，乐观，对环境适应力强，易不安和兴奋。内向的人重视主观世界，好沉思，善内省，孤僻，自信，对环境的适应性强，对自己过分苛刻，易出现负向情绪。向的人比向的人更易焦虑，应该多与朋友交往，养成开朗活泼的性格。 性别因素：女性本身的焦虑特质就比男性高，而且不良情绪的宣泄表现的没有男性明显，因此常常因为不能很好的进行自我调控，其焦虑程度比男性偏高。 外部因素社会因素：现在相当的企事业单位过分追求高学历，特别在经济发达地区，用人单位对工作人员的学历看得特别重，甚至出现连厕所清洁员也要求本科或以上学历的人员担任的荒谬现象，造成了人力资源的极度浪费，在“一棒定终身”的现实社会中，这也就无形中加重了学生的压力，人为的加重了学生对考试分数的期望值，造成考试焦虑。家庭因素：家长对孩子的要求与管教过严，期望水平过高，或强迫式的学习，都会让孩子对学习反感，产生压力，形成考试焦虑。学校因素：虽然国家进行教育改革，提倡素质教育，但由于我国受到封建社会采育的教育制度的影响，现行的教育制度仍以应试教育为主。考考考，教师的法宝；分分分，学生的命根。这一现象仍普遍。情绪情感一方面能提高学习的积极性，促进和增强学习效果，另一方面也能降低学习的积极性，削弱和减低学习效果。在影响学生学习的各种情绪中，具有特别重要的意义。焦虑对学习的影响是比较复杂的，因不同的个体、不同的情境而有区别。它主要包括三个方面： 1认知成分（如担心考试考不好、担心被同学看不起）它以担心为基本特征，是焦虑的核心部分。2生理成分（如考试前呼吸、心跳加快，出汗，晕倒）它是与自主神经系统相结合的。3行为成分（如考试时草草答题，考试前突然生病） 一、学习中 （1）树立自信心 自信心是考生成功的精神支柱。如果没有考试成功的自信心，就不太可能成功，所以，树立自信心对于学生是十分重要的。无论是在考试中或是平时的学习中，我们都要从勇敢的态度接受自身存在的缺陷和不完美，同时还要发现自身的优点。对待学习和考试结果同样要自信，其中最重要的就