谁动了你的情绪的 2012 5 7.pptVIP

一解密你的情绪密码 情绪是人从事某种活动所产生的兴奋心理活动 如果你问领导这事情要怎么办” 主管说：你自己看的办好了， 那你有几种反应？ 失恋 找不到对象 准备告白 暗恋 初恋 一星期情绪感悟 情绪定律启示： 了解自己的情绪发展变化规律， 帮助自己缩短情绪波动的时间、 在情绪状态比较好的时候， 集中处理一些重点的工作， 来更好的提高工作效率。 在画册上画出一个坐标轴，在坐标横轴 画上31个等长刻度，分别标上1~31的日 期标注。接着，尝试画出代表以下10种 常见心情的符号脸谱： 烦躁、沮丧、郁闷、痛苦、焦虑、 无聊、平静、高兴、满足、兴奋； 然后在纵向坐标轴画上10个等长的 刻度，分别在每个刻度下面标出1~10 的数字，每个数字代表的是你今天的 心 情得分值。现在找出你今天的感觉， 并在纵轴上找出相应的表情脸谱、横轴 上的日期，然后把两个坐标轴对应的相交 数值找出，用笔画个圆点作记录。 心情脸谱 情绪的影响 1）情绪与身体健康 健康= 喜伤心 怒伤肝 思伤脾 忧伤肺 愁忧者 恐伤肾 懒惰+嗜烟+嗜酒 情绪稳定+运动适量+饮食合理 情绪的影响 触目惊心的数据显示： 2600万人患有抑郁症! 25万人死于自杀!! 100万人自杀未遂!!! 哈弗大学的一项研究表明，经常焦虑、抑郁、脾气暴躁的人比普通人患心脏病的可能性高三倍。 2）情绪与心理健康 情绪的影响 我们在生气的时候好像就看什么都不顺眼，我们在高兴的时候，又觉得一切都是阳光的是友好的，所以说一件事情不是任何时候都能使你心情不好。 3）情绪会影响你的工作效率和人际关系 谁动了你的情绪？   人的认知、信念决定情绪 影响情绪的因素 性别 年龄 体温 食物 睡眠 星座 环境 音乐 色彩 最容易情绪化的星座 第三名 双鱼座 第一名 巨蟹座 第二名 金牛座 第四名 白羊座 第五名 天蝎座 红色 快乐、热情，使人情绪兴奋、热烈、饱满与激昂，令人受到鼓舞。 黄色快乐、热情，使人兴高采烈，充满喜悦之情。 绿色 和平、友爱，使人心绪安宁，有恬静、镇静、温和之感。 蓝色给人以凉爽、安静、舒适之感，使人心胸开阔、畅朗、宁静。 明白著名的 理论 明白著名的ABC理论 一种是：很兴奋，很喜悦，然后真的放心去办，受到了信任， 一种是：感到威胁，你有本事吗？你有本事才怪呢，一种就是抱怨，你看我好不容易请示他，就是嘴巴说的好听让我看的办，到时候还不是我倒霉！然后你开始用不同的态度来应用！那你怎么办，你必须告诉自己：为什么我们会过分的重视这句话的字面意思，为什么喜欢断章取义，为什么喜欢主观的判断！ 提醒大家不要做直接的反应 把自己交给外界，让外界的环境来操纵你，那你就不是外界的主人，你是环境的受害者 你办公的地方突然爆炸了！ 你有几种反应？ 天使还是魔鬼？ 少女还是老巫婆？ 夸大 不切实际 非理性的信念有两大类 一定 以偏概全 不切实际 情绪是我们的观点对外界的事物所产生的一种反应，而我们的观点是操控在自己的！ 诱发事件A只是引起情绪的间接原因，而人们所持的信念、看法、解释B才是引起情绪及的更直接的原因。 害人的环境决定论 我们不是控制环境，不是改变环境，而是调整我们的态度，情绪看起来是随着外面的事物而改变，实际上不是这样的，我们才有救，这样我们慢慢来找到一条路了，你就可以左右你的情绪了！你相信以后你就很快的走上情绪管理的有效途径。 * 谁 动 了你的情绪 二谁动了你的情绪 三好情绪帮你创造想要的生活 来自工作和生活中的抱怨 我工作的很不快乐，因为我就像牛一样的 去付出，去努力，都始终得不到客户或者领 导的认可！ 情绪是什么？ 情绪就是人主观的对环境的产生的一种反应 情绪是一股自然流动的能量，是将想法变成行动的燃料 情绪无处不在，却总是隐藏的很深，对人的影响润物细无声 情绪是人主观的对环境的一种反应 情绪是人对环境的一种反应 真的是触景生情？ 情绪的真正起因是 内在的信念、价值观和思考模式 情绪三方面 生理唤醒 主观体验 外部表现 激烈的情绪反应 麻木的情绪反应 VS 正面情绪 负面情绪 VS  听说： 你中了五千万大奖！ 为什么快乐总是转瞬即逝？ 有没有什么力量能对抗将快乐迅速归于平淡的残酷力量呢？ 分享和表达你的愤怒 分享和表达你的愤怒 恐惧 恐惧和愤怒总是形影不离 如果撞你的是个踩着轮滑的调皮小孩？ 如果那是个拿着明晃晃匕首的歹徒呢？ 愤怒不是“破坏大王” 只要适度，它也可以起到积极作用 适当的表达愤怒还可以促进了解 你为什么那么爱生气？ 工作中的