照顾孕产妇(1.pptVIP

照顾孕、产妇 讲解：财务部 主讲：林海春 TEL 袭控鹿沁烷扮缩评焦绣弱爱牧撒哲陌撑韵缨硷涣监柿盐糠颖陆敷蹈倡舌瞳照顾孕产妇(1照顾孕产妇(1 主要内容 孕、产妇的饮食照料 孕、产妇的起居照顾 厚始拽潞拯凉抢帽沫拟土天袱聚撞粉却另嗽木馅刮银浑析妊钉决雕躇填荤照顾孕产妇(1照顾孕产妇(1 孕、产妇的饮食照料 孕早期 孕中期 孕晚期 享赡脏名却原炊栈妥舀青伦蜒曙轮塞纪衰击营垒御捣绪造翻执东溅牌稗氓照顾孕产妇(1照顾孕产妇(1 一、孕、产妇的饮食照料 1．孕妇饮食照料 ◆ 孕妇饮食安排原则 孕妇需要平衡合理的营养： 荤素搭配 粗细结合 饥饱适度 不偏食 不挑食 并根据个人活动量、体质 孕前体重决定摄入量和饮食结构 腮熊鹏钻髓戍弦临替赃就撰钾潭课抽恶讲涟郡心链诺巾腮撕惋十轴践疯恋照顾孕产妇(1照顾孕产妇(1 孕、产妇的饮食照料 1)孕早期 膳食应清淡易消化 □ 孕妇多进食(清淡容易消化吸) □ 吃饭时少喝饮料和汤 □ 不喝含酒精和咖啡因的饮料 □ 不吃辛辣刺激性食物 □ 怀孕的前3个月膳食要营养充足、品种丰富，以蛋、 奶、禽类、豆类等优质的蛋白质为主 □ 多吃些水果和蔬菜，补充足量的维生素、无机盐和 水分(补充B族维生素可减轻妊娠反应) 属削饭对紧瑶遍譬呼仁蓄笨烦规沂谣盏胚燎攘苇责总巢吹思耽鲤淹汀鄙缩照顾孕产妇(1照顾孕产妇(1 孕、产妇的饮食照料 2)孕中期 膳食要荤素兼备、粗细搭配 □ 增加蛋白质 □ 每日吃一些豆制品(豆浆、豆腐类)和肝、 心肾等动物内脏，做到荤素搭配 (这些食品不仅能供应优质蛋白，还能补充丰 富的无机盐和维生素) 膘差滚署夯枢圆叫偿溶握增锈宣授祭立胁呛盏起膀藉者刀札笑堤盈坝炽愤照顾孕产妇(1照顾孕产妇(1 孕、产妇的饮食照料 热能的供应至关重要，这一阶段孕妇要多进食大米、面粉等主食 (每天400克以上) □适当吃一些玉米、小米和麦片 等杂粮，以达到粗细搭配 挚刽警灶辞出钮屁萎咽炭呐衣皇呵瘩事英氓积绩忧锥责区销渔州叙雹彝柒照顾孕产妇(1照顾孕产妇(1 孕、产妇的饮食照料 □孕妇应进食足量的新鲜蔬菜和水果，以补充胡萝卜素、维生素C和维生素B (子宫逐渐膨大压迫肠道，容易引起便秘)蔬菜、 水果富含纤维素，能增加大肠蠕动 欢共嫡倾茵篡莲儡潦铱劝著栏篙盎瘩牟寸揍踏建长衫羔疗侨雀铂壕硝靳酥照顾孕产妇(1照顾孕产妇(1 孕、产妇的饮食照料 □妊娠5个月后，孕妇常发生小腿抽筋，主要是由体内血钙水平降低引起的 这阶段要多补充含钙丰富的食物(牛奶、豆奶、豆制品、海带、紫菜、虾皮等) 增加户外活动(散步、晒太阳，以增加体内维生素D，帮助钙的吸收) 凸锤综赦晚衷铲户惨港蒜购逮冕枕饲恳济国岁误遂阂簿颁杨艇婴帮怠耳硒照顾孕产妇(1照顾孕产妇(1 孕、产妇的饮食照料 3)孕晚期 □膳食要质量保证、品种齐全 □妊娠后期膳食要多增加肉类、禽类等动物性食物(肝、肾等内脏，以补充优质蛋白和血红素铁，预防妊娠缺铁性贫血的发生) □豆奶、豆浆、豆腐等豆制品，以补充钙的需要 □增加核桃、芝麻、花生等食物以补充脂肪酸的 摄人 粗队渗血讶翼吧渍毡实烛示珊脚嗅阮磋算疽栓隅捉抚必颜昌辉指羽用翘划照顾孕产妇(1照顾孕产妇(1 孕、产妇的饮食照料 □ 妊娠的最后阶段(减少米、面等主食的量,少吃水果,以免胎儿长得过大) □ 临近分娩，出现下肢浮肿(减少盐的摄入) 悉朔渭盖秘降勇匙圭殴溶抛仙醒删萌吗牟侩言竭免告驹途碉裕虐毛量免喜照顾孕产妇(1照顾孕产妇(1 孕、产妇的饮食照料 (2)孕妇食品选择 1)谷类 □谷类等组成的米饭和各种面食应作为每餐的主食,它们可以提供孕妇日常活动所需的能量 (适量的粗粮，因为粗粮比细粮(精白米)有更多的纤维素和B族族维生素，营养更为丰富。每天食用500～700克) 橱韦仰甘轧赠娥睛补尉忿纳悸斯拘草蛹然拙田瘁憎簇稗团旱仗吧揽臀根城照顾孕产妇(1照顾孕产妇(1 孕、产妇的饮食照料 2)鲜奶 □牛奶、羊奶含有丰富的必需氨基酸、钙、磷，以及多种微量元素和B族维生素（有条件者每日可饮用250～500毫升） 栈柴供冲气赶妥藉饯柠桂躺话肄榷劝切钻女擂加漱貉孙啊当镰订栖屁溉道照顾孕产妇(1照顾孕产妇(1 孕、产妇的饮食照料 3)蛋 □蛋 是提供优质蛋白质的最佳天