压力管理与情绪控.ppt

压力管理与情绪调控;目录;压力对工作的影响;现实工作中容易出现的问题;压力下的众生相;健康的概念;情绪与健康;压力对工作的影响 Salvo（1995）;压力的呈现与应对;心理测验游戏;来，画一个在雨中的场境！;压力是什么---朋友？敌人？;压力是什么？;面临选择;事件的不确定状态  忐忑不安;3、压力是持续不断的精力消耗——心理衰竭（burnout） ;4、压力是面临威胁时的本能反应 ;压力反应-生理反应;测谎仪及其记录;压力反应-心理反应;情 绪： 个体受到某种刺激所产生的 一种自觉的身心状态。;情绪是怎样产生的？;压力与情绪的正面作用; 今天的时代，我们在压力中奋进，在焦虑中成长，同时又承受着压力带给我们的痛楚，我们选择了与压力共舞。那么，压力是？;压力的心理学定义;看看自己的位置;压力状态下的生理反应及缓解;压力状态下的情绪反应及缓解;压力状???下的行为指标;预防性压力管理的目标;压力的来源与管理;压力的来源;1．老虎来啦！——“斗争－逃避”反应;2、老虎是什么？ ——现代社会中的“斗争－逃避”反应;自我心像两极天; 　　Ａ Ｂ 　 Ｃ;;常怀感恩之心 ——对别人时怀感激，让自己活在幸福中;;组织中的压力管理;建立责任意识;用目标激发动力;创造以人为本的组织文化;员工促进系统;对员工任务和角色需求的管理;职场人际关系;情绪沟通的黄金法则之一;倾听;及时反馈 1、确认信息 2、给予激励和赞许 3、给予修正性意见 ;赞美 看长处比看短处更重要 ; 幽默感;舒缓情绪的技巧;;阳名匹硼擦沤帕峦峡场菜抢哩粗挪讶颇式涝恬雀涝仕酌居围北捌话盘喳简压力管理与情绪控压力管理与情绪控;;缓解压力七妙招;;缓解压力七妙招;;;缓解压力七妙招;阴阳辩证，内心和谐;回顾; 你不能.........，但你可以........ 你不能左右天气；但你可以改变心情！ 你不能改变容貌；但你可以展现笑容！ 你不能控制他人；但你可以掌握自己！ 你不能预知明天；但你可以利用今天！ 你不能样样胜利；但你可以事事尽力！ ;感谢倾听!