国民体质监测相关名词释义.PDF

民体质监测相关名词释义 1、体质的概念 体质是指人体的质量，是在先天遗传因素和后天环境因素共同影响下表现 出来的人体形态结构、生理功能和心理功能等综合的相对稳定的特征。体质随着 年龄的增长而发生变化，成年后体质呈现下降趋势，健康的生活方式有助于保持 或增强体质水平，其中科学的体育锻炼是积极的影响因素。 2、身体形态 身体形态即身体的外部形状和特征。形态指标反映了人体的发育水平即 型、身 态和营养状况等。国民体质监测中身体形态的检测指标包括身高 （坐 高）、 重、胸围、腰围、臀围和皮褶厚度。 身高（坐高）：反映人 骨骼生长发育状况和人 纵向高度。 重：反映骨骼、肌肉、皮下脂肪及内脏器官的发育状况和人体的充实度。 胸围、腰围和臀围：体现人 型特点的同时，还间接反映人 脂肪含量及 其分布状况。 皮褶厚度：用皮摺厚度测量计测量身 某部位的皮下脂肪厚度，间接计算身 脂肪含量，也可反映身 脂肪分布状况。 超重肥胖的计算：超重肥胖标准依据BMI 指数划分。BMI 又叫 重指数， 2 2 计算公式为 重/身高 （千克/米 ）。 影响身体形态指标的因素是多方面的，它与遗传、环境、营养、体育锻炼等 有着密切的关系。例如遗传性状只对体型的发展提供了可能性或前提条件，而各 项形态指标则体现了后天环境、营养、卫生和身体活动等因素对身体的影响。 不同年龄段检测身体形态的意义有所不同，幼儿、儿童青少年阶段身高和 重等各项指标都反映了幼儿的生长发育情况，间接反映营养状况；而成年后身高 停止增长，更多考虑 重 （包括相对 重）等衡量身 充实度的指标，因为 重 过轻和超重都会带来健康的危害，超重和肥胖影响人体身体素质和运动能力，也 增加疾患高血压、冠心病等慢性病的风险，带来健康的危害。 3、身体机能 在体质的概念中，人体的生理功能就是我们常说的身 机能，也就是指人 各个器官系统的功能能力。其中循环机能和呼吸机能合在一起被称作心肺机能 （或心肺耐力），心肺机能对于人体健康来说至关重要，也是体质检测指标中的 重要部分。 由于身 机能包含的内容广泛，测试的指标多样且复杂，多数是在实验室中 利用精密仪器进行检测的。为了适应全国性大样本测试的需要，在国民体质监测 1 中只能选择一些简单易行的指标，如安静心率、血压、肺活量、台阶试验等。这 些指标在一定程度上反映身体心肺机能水平。 身 机能对于人 质和健康都非常重要，需要长期系统的体育锻炼才能有 效地提高。提高心肺耐力主要依靠较长时间的持续运动，如每周3-5 次，每次30-40 分钟的慢跑、游泳、爬山、骑自行车、打球等，运动时要达到一定的强度，如最 大心率的60%-80%，最大心率可用220-年龄得到。目前群众中盛行的健步走锻 炼对于很多中年人来说强度过小，即使每天走 10000 步，仅能起到维持现状的作 用，要想提高心肺耐力，必须提高持续运动的强度。 4、身体素质 身体素质，通常指的是人体在运动中表现出来的速度、力量、灵敏、平衡及 柔韧等方面的能力。一个人身体素质的好坏与遗传有关，但与后天的营养和体育 锻炼的关系更为密切，通过正确的方法和适当的锻炼，可以从各个方面提高身 素质水平。 国民体质监测中身体素质检测指标如下：力量素质，握力、纵跳、背力、俯 卧撑、仰卧起坐、网球掷远 （幼儿）、立定跳远 （幼儿）；速度灵敏素质，10 米折返跑 （幼儿），双脚连续跳 （幼儿）；平衡素质，走平衡木 （幼儿），单脚 闭眼站立；柔韧素质，坐位 前屈；反应能力，反应时。 5、如何理解力量素质 国民体质监测中力量素质指标包括：握力，反映人 前臂和手部肌肉的力量； 纵跳，反映下肢主要肌群的爆发力和弹跳力；背力，反映腰背部肌肉的最大伸展 力；俯卧撑，反映上肢、肩背部肌群力量及肌肉持续工作的能力；仰卧起坐，反 映腹部肌群的力量和力量耐力。网球掷远 （幼儿），反映幼儿的上肢力量；立定 跳远 （幼儿），反映幼儿的下肢力量。 力量素质指肌肉力量和肌肉耐力，是人 肌肉伸展与收缩所表现的能力，其 中肌肉力量是肌肉所能产生的最大力量，肌肉耐力是肌肉持续收缩的能力。良好 的力量素质可以维持人 正确的 势与增进工作的 率；力量素质不好的人较容 易产生肌肉疲劳与腰酸背痛的现象。 可采用哑铃、重量练 器或徒手负重或抗阻力