1课时考试焦虑(教案).docVIP

课题： 考试焦虑 课型：新授课 授课人：孙虎 三维目标： 1、知识与技能： 了解考试焦虑，认识考试焦虑的组成成分，并能通过训练掌握应对考试焦虑的简单策略，明白过度焦虑是可以通过训练克服的。 2．过程与方法 通过焦虑和放松活动亲身体验的现场比对，初步掌握肌肉放松训练的方法，认识到调整过度焦虑的重要性。 3、情感态度价值观： 通过考试焦虑的放松训练，逐步从意识上正确客观了解焦虑，体会到过度焦虑对身心健康的危害，能够分析自身是否存在焦虑以及产生的原因，能力范围内解决生活事件所带来的焦虑。 教学重点： 焦虑的产生。 肌肉放松训练。 教学难点： 考试焦虑的应对策略。 教学方法： 讲授法、训练实践法 教学用具： 多媒体、黑板 设计理念： 心理学研究表明，心理紧张水平与活动效果呈倒“U”字曲线关系。紧张水平过低和过高，都会影响考试发挥，同学们需要知道焦虑与学习生活的关系，从而更好的调整心理状态。 设计体现出知识讲解和活动体验相结合，以学生亲身感受为主要内容的教学理念。在教学中通过运用多媒体，设计活动，让学生现场感受焦虑的产生以及现场训练焦虑的缓解。 授课课时： 总课时：2课时 本节课：第1课 教学过程设计： 教师活动 学生活动 设计意图 【引言：略】 【活动—体验焦虑】 1、全体同学起立，并排站立，间隔50公分。 2、所有同学左手握拳伸出大拇指，右手为掌，掌面向下盖住右边同学左手伸出的大拇指之上。 3、发出口令之前，拇指伸直，掌面伸平。 4、“开始”口令发出，大拇指逃离避免被抓，掌面要及时抓住大拇指。 5、过程中体验焦虑。 【活动总结】 1、整个过程内心的感受？ 2、整个过程身体的变化？ 【课件展示】 1、考试焦虑倒“U”曲线 2、考试焦虑的概念 【课件展示】 考试焦虑的成分 【活动—体验放松】 1、身体找到一个相对舒服的姿势。 2、闭上双眼，集中注意力，按照引导去行动。 3、注意力集中在双手，握拳，握的紧一点、再紧一点、再紧一点，松开，体验瞬间释放的感觉，并且记住。 4、自己再尝试体验，并记住瞬间松开拳头的感觉。 5、跟随音频引导语将刚才瞬间体验到的感觉尝试在全身中寻找，学会肌肉放松训练方法。 【课堂总结】 1、考试焦虑的出现并不可怕，可怕的是出现过度的焦虑。只有适度焦虑才会引起个体的高度动力。 2、最根本的应对焦虑策略，是我们思想认知的变化。 3、肌肉放松训练并不是使用一次就能缓解焦虑，有局限性。 【课后训练】 1-2周进行一次自我的肌肉放松训练。 体验 感受 思考、回答 分享 思考、回答 阅读、理解 理解、思考 体验 感受 记忆 识记 理解 课后体验 通过活动，现场亲身体验焦虑的产生。 由学生总结分享活动中的体验，更好的理解焦虑出现时对个体带来的变化。 通过展示倒“U”曲线让学生明白考试焦虑与学习效果之间的关系。展示考试焦虑的概念，让学生具体了解什么是考试焦虑。 展示考试焦虑的成分。让学生正确认识考试焦虑。。 对比焦虑体验活动，感受放松活动带来的身体不一样的感觉。 将考试焦虑的重点内容进行总结，并引导学生客观理解应对焦虑的策略。 焦虑的肌肉放松方法需要长时间的训练才可以达到效果。 板书设计： 考试焦虑（主板） 一、考试焦虑 情绪反应；潜在威胁；紧张的内心体验 二、成分 1、认知成分（原因） 2、生理成分（调节） 3、行为成分（意识） 考试焦虑（副板） 原因 内心变化 行为（身体）变化 2012年中心青年教师“优质课”教学竞赛 考 试 焦 虑 孙虎 油田一中心shine辅导室 2012年5月