月经期间量少易显老,每天晚上前吃点“它”,排出污血,气色好.pdfVIP

月月经经期期间间量量少少易易显显老老，，每每天天晚晚上上前前吃吃点点“它它”，，排排出出污污血血，，气气 色色好好 　　不少女性，在月经来 的前几天都会有一些不舒服的症状，如抑郁失眠、烦躁不 安、疲劳等，情绪不好再加上身体状况不佳，在饮食上也没食欲，虽然坏处不少，但 月经排毒排污血却有利于女性养生，经血是血液和一些脱落的子宫内膜、子宫颈粘液 及阴道分泌物的混杂液体，属于身体的废弃物 　　 　　女孩月经期间很敏感，脸上长痘，身体难受，脾气暴躁，恨不得身上挂个牌子标 识“别惹我”，虽然坏处不少，但月经排毒排污血却有利于女性养生。那么月经期间吃 什么排污血呢? 　　 　　红糖为生活中的常用食品。中医认为，红糖性温、味甘，入脾经。砂糖具有和脾 缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用。经期喝红糖水，有助于排除毒素、排 除淤血，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺 畅。 　　 　　玫瑰花味甘微苦、性温，最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛。此 外，玫瑰花的药性非常温和，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安 抚、抗抑郁的功效。女性在月经前或月经期间常会有些情绪上的烦躁，喝点玫瑰花可 以起到调节作用。 　　 　　红枣吃起来特别香甜可口，却不知它有很大的功效，红枣中的中的维生素P含量 为所有果蔬之冠，其具有维持毛细血管通透性，改善微循环从而预防动脉硬化的作 用，跟对于正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血的问题有很大的功效 　　 　　月经期间用薏米煮粥吃是再好不过的了，因为它里面含有丰富的多种营养元素， 吃了可以活血调经止痛、利尿、消水肿的作用，薏米力缓，宜多服久服。 　　 　　月经期间吃紫菜也很好哦，因为它里面含有丰富的维生素B，如果把紫菜做成紫 菜汤真的再好不过了，不仅对月经期间很有益处，而且还可以有效的预防和缓解痛经 症状。 　　 　　花生中的锌元素含量普遍高于其他油料作物。锌能促进儿童大脑发育，有增强大 脑的记忆功能，可激活中老年人脑细胞，有效地延缓人体过早衰老，具有抗老化作 用。 本文作者：学做拿手菜