【2017年整理】十与一心理健康教育.ppt

第十一章 心理健康教育第一节 心理健康概述第二节 心理评估第三节 心理辅导; 第一节 心理健康概述; ;二、中学生易产生的心理健康问题（一）焦虑症： 焦虑是一种内心紧张不安，预感到是否将要发生某种不利情况而难以应付的不愉快情绪。（神经症） 焦虑与恐惧的区别：焦虑发生在危险或不利情况来临之前，恐惧在面临危险时发生。 焦虑与烦恼的区别：①焦虑没有明确对象和具体内容，烦恼总是有现实的内容；②焦虑是对未来的可能性的恐惧，烦恼主要是对过去的事后悔和对现状不满。 消除焦虑的方法：肌肉放松法、系统脱敏法。; 补充： 消除焦虑的8种方法： 自我暗示法 睡眠消除法 运动消除法 兴趣消除法 情绪宣泄法 游戏转移法 食疗法 音乐疗法。 ; （二）抑郁症 1、抑郁性神经症，指一种持久的心境低落为特征的神经症。 2、表现：三低症状—心境低落与其处境不相称，从闷闷不乐到悲痛欲绝，甚至木僵。症状持续两周以上。 3、分类：轻型抑郁症、无精神病症状抑郁症、有精神病症状抑郁症、复发性抑郁症。 4、 原因： 5、辅导：情感支持和鼓励；认知疗法；抗抑郁药缓解。 ;典型案例;（三）强迫症 1、分类： （1）强迫观念：主要表现为强迫性怀疑、强迫性回忆、强迫性穷思竭虑、强迫性联想、强迫性对立思维等。 （“太阳为什么从东边升起”、“走路先迈左脚还是右脚”） （2）强迫行为（强迫动作）：主要表现为强迫性洁癖（洗手、洗衣）、强迫性检查、强迫性计数、强迫性仪式动作等。 2、治疗方法（1）“忍受痛苦，顺其自然”的态度； （2）“暴露于阻止反应”。 ; （四）恐怖症 1、又称恐怖性焦虑障碍，是一种以过分和不合理地惧怕外界客体或处境为主的神经症。 2、分类： （1）社交恐怖症：起病于少年，对人际交往感到紧张和害怕，从而避免和人交往。严重者甚至不能给不熟悉的人打电话。 （2)物体恐怖症:对特殊物体或情景（如动物、鲜血、尖锐锋利的物体等）引起的不合理恐惧。以儿童常见。如雷电、黑暗、外伤、高空等。 ;(3)处境恐怖症:对商店、剧场、公共汽车、电车和火车、广场和拥挤场合、空旷地方等感到恐惧。害怕离家或独自一人在家，严重者终年不敢跨出家门。 3、原因：焦虑的转移；行为习得；不现实的评估。 4、方法：系统脱敏法。 ; 注 意： 管理我们的情绪和情感 1、管理我们的焦虑水平 2、管理我们的恐惧水平 3、悲剧人生，喜剧处理 4、保持良好情绪的几种方法 5、让自卑为生命加油;1、管理我们的焦虑水平;（2）焦虑要适度 居安思危 寂静的森林里，一只野狼在勤奋地磨牙，狐狸看到了，就对他说：“天气这么好，来和我们一起休息娱乐吧！” 野狼没有说话，继续磨牙，把它的牙齿磨得又尖又利。狐狸奇怪地地问：“森林这么静，猎人和猎狗已经回家了，老虎也不在近处徘徊，又没有任何危险，你何必那么用功磨牙呢？” 野狼停下来回答说：“我磨牙并不是为了娱乐，你想想，如果有一天我被猎人或老虎追逐，到那时，我想磨牙也来不及了。而平时我就把牙磨好，到那时就可以保护自己了。”;（3）管理我们的焦虑水平 事实： 缺乏焦虑不利于人的生存与发展； 过度焦虑不利于人的生存与发展。 ? 原则： 缺乏焦虑的人，要提升焦虑水平； 焦虑过度的人，要降低焦虑水平。;2、管理我们的恐惧水平;（2）恐惧要适度 无知者无畏 在本世纪初，人们对镭等放射性物质的危害还一无所知。在美国新泽西州的一家钟表制造店里，女工们用极尖的油漆刷把含镭的油漆涂在手表的针面上。有些女工用嘴唇抿直刷毛，以保持漆刷的尖锐。她们所咽下去的少而又少的一点镭为骨骼所吸收。数年之后，有人因镭中毒而死亡。这是因为对放射性物质的无知而造成的典型的悲剧。其中有些染病的骨骼已被保存在实验室里，供作进一步研究用。;（3）管理我们的恐惧水平 ? 事实： 缺乏恐惧不利于人的生存与发展； 过度恐惧不利于人的生存与发展。 ? 原则： 缺乏恐惧的人，要提升恐惧水平； 恐惧过度的人，要降低恐惧水平。;3、悲剧人生，喜剧处理 （1）至理名言 假如生活欺骗了你 假如生活欺骗了你， 不要忧郁，也不要愤慨！ 不顺心时暂且克制自己， 相信吧，快乐之日就会到来。 我们的心儿憧憬着未来， 现今