华尔兹标准跳法练习.docVIP

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华尔兹标准跳法练习

华尔兹标准跳法练习 ? 标准跳法是指为华尔兹竞技比赛和表演而练习的跳法,必须严格地遵照规范。这些规范是:必须严格地按舞程线方位进行流动;华尔兹的起步应从斜墙位开始:三个旋回应不少于270度;动作的设计和编排应考虑方位的可行性;脚部动作的程度和形态 (指前进时应脚跟先落地、后退时应脚尖先落地,以及并合、开放、锁、刷、滑的准确程度和正直状态等等)的规范性;标准握持及舞姿造型的准确性和艺术性;重心交替过程的稳定性和时机掌握的准确配合性等等。这些要求,我们当然不可能在一个早上就通统达到,但只要坚持练习,就会水到渠成。 1.康德拉交换(图32~图37。一小节完成) ? 图32 ? 男进左,女退有。有侧身和C、B、M、P。注意男伴不可用前掌先落地。上身稍加左旋转。双方观点同向。 ? 图33 第二只脚向第一只脚并扰,并上升至前掌,同时双方视点经上弧线运动向P.P转移,上身稍加右旋转。身体上挺。 ? 图34 形成P、P位,男进左,女进右。在上升运动中前拿运步,呈开放式形态。在最后一刹那落下脚跟,向下发展。 ??? ?????????? ????????? 图32——图34 康德拉交换?????????? 图38——图40 O.P式转身90度 ?????????? 图35——图37 侧行并滑行?????????? 图41——图43 后退锁滑步 2.侧行并滑步(图35~图37。一小节运行四步) ? 节奏表现力一、二嗒、三,其中第二拍是一次并式滑步。 ? 图35? 第一拍在P.P,位上男进右,女进左。 ? 图36 ? 第二拍前半拍男左、女右横移一步变成C.P,后半拍男右、女左滑脚并拢。注意这两步既要保持上升的态势,又要保持平稳的滑行,不可跳跃和颠破。 ? 图37? 第三拍由C.P变为P.P。,同时男进左、女进右。在上升运动中前掌运步,呈开放式形态,在最后一刹那落下脚跟,向下发展。 3.O.P式右转身90度(图38~图40。一小节完成。) ? 这是基本右转90度的变形式旋回。由于体位的变化而使脚位出现交叉动作。其余要求不变。 ? 图38 ? 在右外侧(O.P.)男进右、女退左。有侧身和C.B.M.P。 ? 图39? 右转90度男横左、女横右,形成C.L有倾斜。 ? 图40 ? 双方并脚。(上升和运步的规律不变)。 4.后退顿滑步(图41~图43。一小节运行四步) ? 节奏表现为一嗒、二、三。第一拍就开始出现锁滑形态。 ? 图41 ? 第一拍前半拍男退右,女进左,在肩部引导下出现倾斜,并向O.P发展:后半拍形成0.P位,男左脚锁在右脚前面,女右脚锁在左脚后面。 ? 图42 ? 第二拍男退右,女进左,向C.P位变化。 ? 图43 ? 男退左,女进右。回到C.P位。 ? ? ? 图44——图47 ????????? 图48——图53 ? 开放式自然转??????? 图54——图56 男俯身和女梗脖的错误形态(图44,图46) ???????????????????? 并脚式自然转 重倾斜(图45,图47) 5.重倾斜(图45,图47。二至三小节完成) ? 重倾斜也可以译作过度倾斜,就是被人们称作“下腰”的舞姿。实际上,女伴并不是在“下腰”,而是身体纵轴偏离垂直状态的过度表现。正确的理解是很重要的,因为“下腰”的概念很容易导致舞姿的“走样”或变形,形成如图44和图46的男伴俯身 和女伴颈椎部分的错误形态。 ? 正确的做法如图45,图47所示。 ? 图45 ? 在第一小节的第一拍或第二拍(依前一个衔接步的形态而定),形成男退左,女进右的开放式位置,然后紧接着在重心转移的同时,开始左旋转。注意在旋转进行中,既要保持开放式脚位,又要保持C.P的体位。旋转运动的中心点在两人之间,不可以男件为轴,而形成把女伴”甩”过去的形态。 ? 图47 ? 整个第二小节,都应处于舒缓而匀速的过渡性运动中,恰到好处地形成造型。并使这种运动和第三小节的动作连成一气,不要产生中断性间歇。第三小节实际上是一个康德拉交换,不同的只是男左脚和女右脚都不再移动位置,而是合着重拍的音乐,用一个侧身动作,造成身体的右旋转动律,往下连接。 ? 需要强调指出的是,重倾斜舞姿无论用在什么地方,都必须是男伴面墙位的,绝对不能在面中央方位上运用,而且必须保持C.P 6.开放式自然转(图48~图53。两小节完成) ? 这是一种退行式标准旋回,从逆L.0.D方位开始,到斜墙位结束。 ? 图48 ? 男退左,女进右,当重心移到前掌时,开始右转90度。 ? 图49 ? 男横右,女横左。在面中央位上开始大幅度右旋转,左脚和女右脚在旋转中保持横向张开的开放式造型。旋转度180度以上。 ? 图50 ? 男落左,女落右,继续保持右转。 ? 图51 ? 在左外侧(P.O)男退右,女进左。有C.B.M.P. 和倾斜,开始

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