考试前心理与养.pptVIP

考试前心理与营养 广州市儿童健康研究会 李凤芝 ;儿童健康的定义;儿童青少年心理健康标准;何为考试焦虑？;学生考试焦虑;考试焦虑症的表现;考试焦虑的原因;“伟大的失败者”罗·克拉克 ;学习压力导致“童年恐慌”;学习生活中遇到的心理障碍;中小学生最渴望得到父母的信任;学习压力下的孩子;中小学生学习压力调查表;性格测定;家长的焦虑表现;家长的十个不要;家长的十个要;考前饮食原则;复习、考试期间的饮食安排; 学生每日三大营养素需要量;维生素矿物质营养需要量;早餐应吃好，切不可空腹，否则容易发生低血糖晕厥现象 午餐应摄入充足的热量和各种营养素。有粮食、有肉、有菜、有豆制品，有干有稀 晚餐不吃过多过油腻不易消化的食物，以免导致消化不良，影响考试 三餐之间加吃水果，如西瓜、香蕉 夜宵做一些易于消化、热量适中的食物， 如粥、肉丝面条、馄??等 ; 各年龄组人员日水需要量;中高考保健品如何选?;造成亚健康的原因;学生考前大脑保健;学生考前眼睛保健;学生考前胃肠保健;睡眠不好的学生饮食;学生考前综合保健;亲爱的家长，您的鼓励和引导不要有太强的目的性， 不如闭上嘴，眼睛默默观察，心里默默祝福，让孩子 自己调节。轻轻拍一下孩子的肩膀、给孩子默默的支 持有时候肢体语言比千百句苦口婆心的话还要管用。 ;祝愿您的孩子健康成长