金融业健康讲座课件.pptVIP

构筑坚实的健康屏障 我们是否属于高危人群 我们是否属于高危人群 我们渴望的生活 血糖紧随---甜蜜的杀手 血压发动总攻--凶暴的杀手 收缩压高易患脑血管病，舒张压高易患心血管病 血压过低同样有风险 关注隐匿性高血压 还有几个帮凶 谁来为医疗把关？ 由于个体差异，每个人患病倾向、危险程度不同，需要有针对性的个性化体检 由于疾病具有较长的潜伏期和亚临床期，需要在对既往体检资料分析的基础上，逐年进行对比和跟踪 需要对每次体检项目进行系统化、合理化安排：内窥镜五年一检，血脂半年一检 充分评估医疗检测的副作用 中医体检：没病不代表健康 阴阳平衡才能百病不侵 及早建立个人健康档案 高净值健康回报 健康的重要性 对于运动的建议 运动的目的是保持健康，其次才是保持体形 预防疾病的运动一定要有一定强度，运动后心率=170-年龄，且维持5分钟以上；减肥运动具有累积效果，可随时进行 水上运动是效果最好的运动；步行是最具可行性的运动 选择运动强度适中的运动，不突击运动，不给自己定指标，随遇而安 对于饮食的建议 男士吃番茄，女士吃豆腐 男士吃鸭，女士吃鸡 每餐一荤一素一菇，每天食物种类超过12种 重视晨起第一餐，热量高的食物越早吃越好 每餐八分饱 每天吃点坚果 营养保健品的误区 维生素和微量元素对健康是把双刃剑 全民补钙是厂商制造的神话 中药保健品与药膳食疗的滥用 高级管理人员的体质往往是心火亢