健康从心做起要点分析.ppt

腹围控制目标 腹围 男性 90cm（2尺8寸） 女性 85cm（2尺6寸） 腹围90（男）/85cm（女） 腹围的测量方法 ①脱掉上衣露出腹部，松开腰带 ②选取肋骨下缘与髂前上棘的中点，将软尺环绕腰部一周 ③放松，待呼气末读取软尺数据 ④记录腹围 理想健康行为 不吸烟/戒烟12个月 坚持运动 饮食习惯 体重指数 中度 150分钟/周 剧烈 75分钟/周 理想健康手机号 120-80-6-5-0-268 理想血压小于120/80毫米汞柱 理想血糖（空腹血糖）小于6毫摩尔/升 理想胆固醇小于5毫摩尔/升 0吸烟 理想体重（腹围）：女性小于2尺6 男性小于2尺8  动脉粥样硬化 伴随一生的风险 投资你的动脉 就象投资养老金 90活不过， 那是你的错！ 健康三字经 管住嘴 迈开腿 0吸烟 多喝水 好心态 莫贪杯 睡眠足 别过累 乐助人 心灵美 家和睦 寿百岁 祝大家健康！ 动脉粥样硬化是一个慢性的炎症过程，炎症驱动着动脉粥样硬化的发生和进展。遗传因素是导致动脉粥样硬化的一个重要因素，除此之外还有许多的危险因素共同推动着动脉粥样硬化的进展，这些危险因素导致血管内皮功能异常，从而引发炎症