浅析羽毛球运动中常见损伤的成因和预防策略.PDFVIP

第23卷第3期 镇江 高 专 学报 V01．23No．3 of 2010年7月 Journal ZhenjiangCollege July，2010 浅析羽毛球运动中常见损伤的成因及预防策略 蘑伟牟 (镇江高等专科学校基础部，江苏丹阳212300) 摘要：羽毛球运动中，如果缺乏专业指导，动作不科学、不规范，就容易造成运动损伤。通过查阅文献资料、与被 试访谈等方法，探究损伤的成因，采取相应的预防及消除措施，可以减少损伤的发生。提高运动能力。 关键词：羽毛球；运动损伤；预防策略 中图分类号：R873 文献标识码：C 文章编号：1008—8148(2010)03—0069—04 0引言 羽毛球是深受广大群众喜爱的运动项目之一。它以器械轻巧、场地灵活、动作轻盈、身体舒展等特点赢 得众多羽毛球爱好者的喜爱…。20世纪90年代以来，羽毛球运动已成为高等院校体育课内容之一¨o。尽 管羽毛球技术简单，但如果不讲科学，随意动作，也会产生不良效果。 羽毛球技术动作中，上肢动作多，特别是经常伸展扩胸，可以使呼吸肌力量增强，胸廓扩大有利于肺组织 的生长发育pJ，因此，羽毛球运动是一种有氧代谢运动，长期锻炼可以增强体质，提高练习者的耐力素质。 但是无论是初学者还是爱好者，要想增强体质，提高球技，促进健康，必须长期坚持练习，由浅入深，循序渐 进，逐渐加大运动量和强度，决不能急于求成旧J，否则会造成一定的运动损伤。羽毛球运动属于隔网对抗项 目，需要参与者具备力量、柔韧性、灵敏性等方面的综合素质MJ。如果练习者缺乏必要的运动损伤知识，运 用不正确的动作反复练习，出现损伤的几率就大，这些损伤不仅影响羽毛球爱好者的兴趣，而且会给生活和 学习带来许多不便”J。因此，探究常见损伤的成因，及早进行预防，对顺利开展羽毛球活动有重要意义。 1研究目的、对象与方法 1．1研究目的 探究羽毛球运动常见损伤的成因，采取有效预防策略，避免运动损伤的发生，使羽毛球爱好者的兴趣更 浓，羽毛球运动能力提高更快。 1．2研究对象与方法 1．2．1研究对象 参加过羽毛球运动的大学生、社会各健身俱乐部的羽毛球爱好者及部分专业运动员，共计143名。 1．2．2研究方法 1)文献资料法。通过中国知网查阅、收集羽毛球运动损伤的相关文献资料，了解羽毛球运动中常见损 伤的成因及预防策略。 2)访谈法。走访被试，了解实际运动过程中运动损伤发生的部位。 2数据处理、逻辑分析 对获取的数据进行统计处理，逻辑分析，总结出羽毛球运动损伤的成因及预防策略。 收稿日期：2010—02—06 作者简介：唐伟华(1974一)，男，江苏丹阳人，讲师，主要从事体育教学与研究。 ·69· 万方数据 3研究结果与分析 3．1 羽毛球运动中损伤部位的分布特点 1)在羽毛球运动中，大部分损伤发生在手腕、肘关节、肩袖、腰部、膝关节和脚踝关节处，少部分损伤发 生在眼部和跟腱部，详见表1。就个体而言，有些人身体各部位均受过伤。 表1羽毛球运动常见损伤发生人数统计表 2)上肢各部位受伤几率明显高于下肢，具体见表2。 表2损伤部位人数统计表 技术动作不规范是造成上肢各部位损伤的直接原因，而身 体处于疲劳状态时仍然坚持羽毛球活动，容易造成下肢各 部位损伤。 3)业余选手受伤几率高，专业运动员受伤几率不到业 1 余选手的÷，具体见表3。专业运动员从小接受正确的指 表3业余爱好者与半专业运动员 ／- 运动损伤发生统计表 导，练习动作规范，盲目性少，受伤几率相对较小。业余选 手缺乏专业教练的指导，技术动作不规范，易造成身体