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　　　　　第三章　　健身的人体科学基础 　　　　　第一节　　系统人体观与健身系统 　　一、人体是一个整体 钱学森认为，人体是一个整体，不能分割。现在中学里讲到“人体解剖学”时都是分开的，比如，神经系统、消化系统、呼吸系统、循环系统等等。各个系统之间有没有交错复杂的关系？ 没有讲。实际上，在人的生理活动中，各个系统是互相关联，密不可分的。（见图3～1） 　 图3～1　　人体的组成 　　人体不仅是个整体，而且还是一个复杂巨系统： 　　 ┌ 社会系统 　　 ┌ 复杂巨系统 →┤ 人体系统 系统 简单系统 大系统 系统 └ 生态系统 　　 └ 简单巨系统 　　　　　 图3～2　　系统分类图 人体科学可以吸收的东西是很多的，包括医学、体育、生态、地理等方面。 我们研究人体科学切忌把人体这个复杂系统简单化，把复杂系统看成是简单系统。我们说要研究人体科学就要有那么一个思路，一种眼光，把所有广大的事实材料都要包括进来，我们讲了中医(包括民族医学)，讲了气功、特异功能、特异思维，包括灵感思维，也讲了宇宙环境对人体的影响，我们还提到了营养学、中西医结合以及西方的医药，还有生物学、生理学、心理学、体育等等。 　　二、人体是物质、信息和精神的统一 人体科学也是由生命科学、精神科学和脑科学综合发展的结果。人体是物质、信息和精神的统一，所以，认识和研究人体，不仅要分别考察它的物质、信息和精神三个方面，而且还要考察这三个方面的相互联系和相互作用。 非生命科学 生命科学 人体科学 人体既离不开物质，也离不开信息和精神，它是物质、信息和精神的统一体。现代科学与哲学的发展揭示，物质与精神是相对的两极，物质的本质特性在于它的客观具体实在性。物质首先是一种不依赖于主观意识而存在的客观存在，而且这种客观存在总是与某种看得见、摸得着的具体的、实在的形态结构联系在一起的。 中医把人体看成是形、气、神的统一，而现代科学则表明人体是物质、信息和精神的统一；而且还进一步体现在它们对形、气、神和物质、信息、精神在人体中的地位、作用和相互关系认识的完全一致。 三、健身也是一个系统 由上可见，健身科学的研究不仅对人体发展、健康长寿有实在意义，对人体科学的研究也大有潜力！ 同时，我们还看到，健身涉及到许多方面，是一个复杂的系统。需要进行综合的研究才行！ 具体说来，健身有赖于营养、卫生、优生优育、环境保护、身体锻炼等多种因素，充分表明健身是一个多因素的系统，是一个完整的体系。概括讲，主要有两大因素：（1）优化先天禀赋，即优良的遗传因子，这是基本，有赖于优生优育；（2）各种后天性因素，包括精神心理修养、合理的营养结构、有规律的生活、适度的体力劳动、优良的环境、和谐家庭、不良嗜好的戒除、良好的医疗保障等等 　　健身，在这里是指体质的全面发展，而不是指某一方面运动能力的极限发展。举重运动员身材矮、胖，力大无比，但体质不见得好。篮球、排球、足球等球类运动在锻炼身体方面都有一定局限性，锻炼身体需要综合运用各种运动项目。约翰逊靠吃药使运动能力极限发挥，显而易见，这并不是正常的“人体完善”。 按照以人为中心的体育指导思想，可以认为健身过程包括三个连续的阶段。(参见图3～3) 　　　 　 ┌作息制度 　　　┌运动知识技能教学┐ ┌培育 ┐ 　 │卫生措施 　　　学运动┤ ├用运动┤锻炼 ├─运动后恢复┤优先优育 　　　└身体锻炼知识教学┘ └养护 ┘ 　│自然力锻炼 　　　 　 └营养 等 　　　　　 　　 图3～3　　健身过程结构 健身过程是相互交叉、复杂的，体现出时空特征。教学中有锻炼，锻炼中有教学，但每个阶段有质的区别，不能互为代替。若因为教中有炼，就取消锻炼过程，则等于否定了锻炼过程。应该以阶段性、连续性的观点看健身过程，健身过程三阶段须和协统一，方能实现体