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男人必吃的12种健康食品 转载自 北方的狼 ?? 转载于2009年12月05日 13:42 阅读(10) 评论(0) 分类： 个人日记 举报 拥有健康的身体,可以说是工作忙碌的现代男人的最大心愿.因为饮食不正常,心理压力大等因素导致各种文明病与职业病层出不穷.要保持健康又没有太多时间,怎么办呢?希望我以下介绍的,能够帮助现代男性获取自己身体所需要的营养,轻松改善体质,促进身体健康! 朝九晚五的上班男人…… 忙碌的工作…… 不规律的生活…… 该吃什么？ …… 这12种食物一定要食哦！ 另外：因为上次很多人都说太简单了。所以这一次我在这里特别加了一个“特别提示”。一定要看好了哦。 西经柿：前列腺卫士 特别提示：烹调时不要煮得太久，也不要放过多的盐，生吃或者凉拌时最好不放盐。西红柿酱含钠，如有高血压的病状，则要酌量使用。 胡萝卜：护肝使者 特别提示：胡萝卜具有下气作用，不宜与人参同服，否则容易降低人参的补气作用。也不能用其下酒。因为胡萝卜素与酒一同进入人体，就会在肝脏中产生毒素，引起肝病。 南瓜子：肠道清洁大使 特别提示：胃热的病人宜少吃南瓜子，否则会感到脘腹胀闷。 芦笋：抗癌之星 特别提示：芦笋虽好，但不宜生吃，也不宜存放1周以上才吃。芦笋的味道清凉多汁，营养多半储存在笋尖的幼芽处，因此炒煮时应避免笋尖过熟，这样吃起来才比较清脆。 鸡蛋：理想的营养库 特别提示：一般人每天吃1~2个鸡蛋，就可以补充人体所需的8种氨基酸。再多食，也不会被吸收利用。而且对肝和肾脏也不利。中老年男性患高血压，高血脂的比较多。所以，最好到医院进行检查，吃鸡蛋最好遵从医嘱。 花生：降压先锋 特别提示：花生含油脂多，消化时需要多耗胆汁，故患胆病的男性不宜多食用。将花连红衣一起与红枣配合食用，即可以补虚，又能止血，最宜用于身体虚弱的出血病人。 木耳：清血润肠 特别提示：木耳忌与野鸡，野鸭，田螺和鹌鹑同食。不能与四环素服用。而干木耳泡发后仍紧缩在一起的部分不宜食用。 全麦食品：畅通肠道 特别提示：全麦吐司如果吃不完，可以放在冰箱冷冻，要吃时再拿出来烤，风味依旧。用燕麦和杂粮混合的面粉来代替不时常用的白面粉，能够增加4倍的纤维含量。 山药：药菜兼用 特别提示：山药有涩味又容易变黑，在削皮时可在外层抹盐或切块，浸泡于醋水中可预防变色。 羊肉：益肾壮阳 特别提示：羊肉属大热之品，凡有发热，牙痛，口舌生疮，咳吐黄痰等上火症状者均不宜食用。 蚝：益智健脑 特别提示：蚝含有铁，铜等营养万分，能帮助人体制造血红蛋白，使人气色红润，并可有效预防贫血。 鲑鱼：提高免疫力 特别提示：切勿把鲑鱼烧得过熟过烂。只需要把鱼做八成熟，这样即保鲜又可去除腥味。 女性同胞们，记得给你们心爱的男人吃哦。男性同胞们也要记得自己多吃点哦。