6个最有效的戒烟方法.docVIP

【6个最有效的戒烟方法】1、每天喝6-8杯水；2、每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕；3、在戒烟当中要充分休息，生活要有规律；4、饭后到户外散步，做深呼吸15分钟；5、不喝刺激性饮料，改喝牛奶、果汁类饮料；6、尽量避免吃家禽类、油炸食物。（收听生活小百科(@hktrip)，带给您更多智慧妙招）谢绝任何人的香烟。2，戒烟一刀切，逐渐戒烟复吸的几率更大。3，没有科学依据能证明低焦油香烟低毒，而且，再低也是毒。3，不以任何开心和烦恼作为复吸的理由。4，特想抽烟的时候卷一个结实的白色纸卷，截成与烟等长，煞有介事的哄自己，效果非凡。5，看在戒烟难的份上，不抽啦～#戒烟##戒烟# 今天开始确定戒烟了....认真,不管在怎么,都不会有借口..... #戒烟日记#戒烟第三天，戒烟过程中只需要记住一句话：一个人如果连烟都能戒，还有什么事做不了，并随时提醒自己！#戒烟# #戒烟#难，但命可贵。最新研究发现，早上一醒来就开始吸烟的瘾君子，患肺癌和头颈部癌症的风险更大。醒来后吸第一支烟的时间早晚，反映了人体对尼古丁的依赖性。晨醒后马上吸烟者，他们体内的尼古丁含量更，其他烟草毒素的含量也更高。 索性连酒也要戒了，除应酬上少喝一点，纵酒令人昏乱，吸烟如温水煮青蛙，这些不良嗜好只会慢慢损害你的健康，肉体上及精神上，养清健之身心吧，健康才强大。心理学惹的祸:【让大脑更高效的小技巧】1.坚持每天读书 2.适当玩