超市买东西要是看到这几个字,千万不要买.pdfVIP

超超市市买买东东西西要要是是看看到到这这几几个个字字，，千千万万不不要要买买 “现代零食”为了寻求外观和口感，也 会参加盐、甜味剂、增香剂、色素等，香味更 浓，更好吃，但却给健康带来危险。八位养分科主任安身养分健康角度，选出他们以 为的“最差零食” （见表）。 凤梨酥、巧克力派、橙子味饮料等零食常常出现在 多人的购物车里。1、 带“酥”或“派”字食物只要是带“酥”字的食物，都是甘旨的代言词，要不酥脆可口，要 不松软甜美。但这种酥香的口感要靠 多脂肪 （含反式脂肪酸）、糖以及 多添加 剂，高能高脂，不能多吃。 以榴莲酥为例，榴莲酥中几乎没榴莲，靠榴莲香精营造香味，高脂高糖低养分。就市 面上多见的酥类甜点来说，糖、脂肪及能量含量遍及较高，大多数商品的脂肪含量能 到达20%-40%，多吃必定有害健康。此外，估量 多人没想到，蛋黄派成了最差零食 排行榜中的“探花”。事实上，蛋黄派、巧克力派、苹果派等名字里带“派”的食物是只 讲口感不讲养分的典型。这些食物以添加剂为首要手法，甘旨至上，但养分极低。 2、带“味”字食物 草莓味月饼、香草味蛋糕、芒果味汽水……现在的食物口味越来越多了，一种食物往 往有多种口味。这些食物尝起来有水果味，往往不过是加了一些香精和色素。 零食，通常是指一日三餐时间点之外的时间里所食用的食品。一般情况下，人的生活 中除了一日三餐被称为正餐食物外，其余的一律被称为零食。零食，跟食用的时间点 有关跟种类无关，比如一般南方人把面食当做零食，但其却是北方人的主食。零食可 分为三类，原产品零食、初加工零食和深加工零食。很多一般儿童比较喜欢吃零食， 但吃过多深加工零食易造成偏食和肥胖现象。但对于老年人来说适当吃些零食对身体 健康有益处，但是多食也是无益的，在选购零食时请注意选择健康零食。一般情况下 原产品零食和初加工零食是健康零食 本文作者：超任生活