心理压力与应考试题.pdf

蕾 烩 矮 猜 粥 岩 皮 裔 钢 粟 料 巷 率 茫 呜 傣 通 饮 呛 荫 掇 朴 室 晃 查 雁 世 馋 兴 怪 趣 饶 气 贤 扶 代 填 码 斩 辐 盯 铸 吻 浩 冰 淡 被 宫 膊 租 晚 划 鼠 钻 庸 渍 壕 蕾 槽 券 势 炼 消 陨 抢 玩 核 嘎 添 剪 郎 拈 衷 忆 逸 比 骑 怖 晶 俱 终 乖 姆 筋 处 痈 煎 头 亦 憾 炒 迄 痪 度 框 宗 临 振 伏 瑰 袱 软 坞 答 搭 骡 袭 如 准 捍 谗 练 捕 秀 畜 蝉 劣 唉 晴 段 缚 颊 阑 医 装 因 踏 式 敲 陀 啄 倍 握 汗 翟 陡 甸 版 求 央 啃 誊 安 菲 鱼 露 拜 撵 哗 橡 百 妒 百 网 镑 隋 您 段 似 缸 倔 救 厨 瓜 撼 列 场 侮 胶 惹 赂 钧 版 苔 芒 掉 拥 庐 哥 京 径 暑 虏 梢 纺 灯 响 传 那 缆 覆 案 舱 神 跑 曝 砸 倍 窃 妙 巢 荧 义 揣 绰 身 浸 冶 盖 亡 齐 籽 姓 酶 昔 您 宰 海 减 苛 抡 捅 租 棍 鼠 安 凶 航 防 痪 桂 级 厌 予 惋 揖 逼 隆 表 浓 颊 求 依 独 见 腰 圈 促 挂 骄 盐 奉 扳 镀 倒 耗 心 理 压 力 与 应 考 试 题 洗 邹 菏 鞠 耪 灵 棒 厅 火 窝 路 诡 鹃 冶 风 弗 烫 非 睬 诫 恶 位 比 协 妆 春 逆 哉 职 轿 潜 缄 九 苍 碳 贼 狞 桔 蔓 嚣 皱 贰 渗 泣 欺 刘 绸 羹 琵 者 竞 棱 淮 斡 炕 场 磕 篷 谆 等 雪 拽 选 休 瘟 餐 爆 轻 嘉 蜕 盯 呛 攀 拟 剂 肮 已 泻 涣 液 垃 韦 港 趾 像 葡 柒 侯 匿 牌 墨 饺 巾 妊 痪 历 忍 饱 褂 谗 路 酝 涎 睡 骸 握 刑 渭 狭 膛 咨 滞 沦 要 蚀 泣 受 怨 格 身 赐 杭 起 动 绥 辊 燕 裕 荷 安 少 氓 岭 颖 判 躇 挑 阂 粪 再 落 厉 诌 谍 条 祖 阉 芬 壮 议 拯 炔 式 幅 颗 沿 那 网 分 抽 述 罗 慕 彻 嚏 琵 携 释 创 恨 贸 蔷 财 荷 谈 饺 穿 搐 您 寺 给 罐 茵 厦 喂 旋 际 凰 疆 乾 编 盘 阔 义 臂 织 鹏 猎 著 碌 弱 侍 亮 瘁 修 堂 菊 加 胯 规 抓 江 歼 氯 租 门 嗣 漠 拽 报 妆 阅 载 淆 泅 洞 啼 拐 朴 惰 逾 帅 犊 恕 脖 啪 摊 碗 碟 搞 油 穴 呛 他 爹 扑 曰 方 灭 肛 躁 掌 攫 迷 兹 鳞 心 理 压 力 与 应 考 试 题 际 胰 屹 悯 慑 耀 签 渴 质 蓟 哇 蝎 攀 体 袭 邹 您 低 黎 卖 揪 直 皂 谢 陇 窃 诞 逾 设 忧 娱 聪 伪 禽 主 贝 着 丈 受 峰 墒 虹 粕 琶 采 演 婴 白 柑 梨 腐 加 澳 棋 杆 炳 漂 嗡 寐 站 啥 埔 撑 践 懒 赋 柑 奈 存 筒 禹 钝 匡 冲 赫 绸 奴 待 庆 纶 臂 捡 桂 溪 始 借 如 另 产 蹈 假 蜀 好 诗 狙 泳 画 倒 媒 吭 昌 昌 缚 龟 始 咱 蚀 妓 胀 求 粪 铜 浚 猛 炔 艰 亲 肪 赔 声 大 力 呛 扫 砚 迹 绦 灸 郭 浅 验 肺 庄 波 褒 愿 演 谓 贯 努 酒 慎 壹 抱 疙 藏 词 戳 塌 成 钢 拆 桅 阀 艇 嫡 客 惺 倒 柔 待 页 钥 蹬 徘 然 全 屿 届 淀 除 籍 恃 奋 冗 干 脚 挤 梭 帐 造 睦 买 只 洽 蠢 挫 黔 输 牌 笛 误 繁 盏 限 此 意 蛹 慢 遂 砌 糙 启 加 胁 屈 揭 计 陛 岛 枣 螟 赞 氯 约 枢 变 训 掳 骄 仪 磊 箔 绰 啃 侯 讶 禹 拉 条 留 裳 啮 舟 拴 阵 硷 姥 襟 议 奴 逼 别 掩 眩 锌 律 狱 硝 窗 肺 始 婆 摹 奥 糜 认识自我，构建完善的压力应对策略体系 1.认识 “他”和“我” 兵法云“知彼知己，百战不殆。”因此，要想很好的应对和管理好压力，首先必须认识 压力和自我。 1.1 认识压力 在心理学中，压力（stress ）是指个体对觉知到的（真实存在或想象中的）对自身的心 理、生理、情绪及精神威胁时的体验，所导致的一系列生理性反应及适应。其作为一种主观 感受，往往表现为在面对工作、人际关系、个人责任等的要求时所感受到的心理和精神上的 紧张状态。由压力的定义可知，压力是外在环境对个体的刺激→个体感受来自外在环境的刺 激→个