不同季节的人体穴位保健.docVIP

不同季节的人体穴位保健 春天养肝有—个绝妙的办法就是每日按揉两边太冲、鱼际与太溪三个穴位，不拘时间，每穴3分。具体过程是：早上起床之后先按揉肝经上的太冲穴、肺经上的鱼际穴与肾经上的太溪穴3分，晚睡觉前用热水泡脚，接下来依次按揉鱼际、太冲与太溪穴，每回每穴3分，再加按肺经上的尺泽穴。 由于春天人体容易肝气过旺，所以灸疗的原则是疏泄肝气，以免过旺之肝横逆犯胃，造成胃痛胃胀腹泻便秘等一系列肝脾不调的症状。疏肝尚须与补脾并重，因为脾胃为后天之本，脾胃不佳。艾灸疏肝健脾有非常显著的功效，增强体质，对女性还有轻身美容的功效。太冲、期门和章门疏泄肝气，首取阴包，太冲;健补脾胃，一般会选足三里，中脘，天枢等穴。 冬天要注意对肾脏的保养，同样，我们可采取按摩穴位的方法养护我们的肾脏，但是因为我国南北方的冬天在气候特点上各有不同，所以对肾脏的养护也要区别对待。 南方冬天寒湿之气比较重，宜以温阳化湿为养生的原则，可每日坚持刺激阴陵泉、关元、肾腧这三个穴位。 具体操作方法是：每日晚间艾灸关元穴5分，接下来喝一小杯温热水，接下来在两边肾腧上面拔罐5分，起罐以后按揉2分。肾腧穴不用天天使用，每星期拔罐2至3次就行了，其余的时间就按揉；两边阴陵泉还是用按揉的方法，每回每穴3分就可以。 在饮食上，南方人在冬天要停掉所有的寒凉之物，多食温热的东西，如羊肉、狗肉、辣椒等。 常按迎香穴，不仅可以远离鼻炎的困扰，并且还能够预防感冒。 北方冬天和南方的寒湿气候不同，常常在寒气里面夹杂着一点燥气，所以，宜以温阳滋阴为养生的原则，可每日坚持刺激关元、太溪、肾腧这三个穴位。 具体操作方法是：每日晚间睡觉前，先泡脚1h，接下来按揉两边太溪穴，每穴5分，接下来艾灸关元5分，再艾灸两边肾腧5分。