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机关人员的心理保健------ 从压力和挫折中寻找快乐之源 　 训练基地训练部政文教研室 李红梅 一、机关人员的心理状态分类 机关人员的心理状态与其在社会事务中所扮演的角色有着直接的必然的联系。 机关人员的心理问题分类 （一）心理中存在某些不稳定因素，导致在工作和生活中产生不适心理。 情绪的生物节律 临界期：处于过渡状态，不稳定、身体协调性差、易感染疾病。 高潮期：丰富的艺术感染力、创造力、才思敏捷、心情愉快、 达观。 低潮期：烦躁、易伤感、喜怒无常。 28天 14天 临界期 高潮期 低潮期 临界期 临界期 机关人员的心理问题分类 （二）心理中不稳定因素持续时间较长，其负面影响较大。 机关人员的心理问题分类 （三）少数机关人员的心理已发展成为病态，出现较为严重的心理和行为偏差。 二、合理情绪疗法的心理自助策略 合理情绪疗法是美国临床心理学家艾尔伯特·艾里斯于20世纪50年代提出的人格理论及心理治疗方法，他强调认知、情绪、行为三者之间有明显的交互作用及因果关系，并特别强调认知在其中的作用。 “人不是为事情困扰着，而是被对这件事的看法困扰着。” （一）艾里斯的合理情绪疗法建立在他对人的本性的看法之上 人生来同时具有理性与非理性的特质，既有理性思考的潜能，也有非理性思考的倾向。当人们按照理性去思维、去行动时，就会产生积极的情绪；当人们