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北方园艺2010(22) : 177~ 178
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常吃南瓜子可改善牙龈萎缩
南瓜子仁富含对牙龈和牙槽骨非常重要的两大类 富钾食物能助您腿部肌肉伸展并预防腿部抽筋吃南
营养物质一是含有大量的磷, 每100 g 南瓜子仁含磷 瓜子最好用手剥着吃, 不要用牙嗑, 如果用牙嗑, 大量唾
1 159 mg, 老 人牙槽骨萎缩与磷流失有关; 二是富含胡 液会粘在瓜子皮上而丢失唾液除了具有湿润与溶解
萝卜素和VE, 这2 种物质能够直接滋养牙龈, 预防牙龈 食物, 使之易于吞咽, 以及清洁和保护口腔的作用外, 还
萎缩食用时最好将南瓜子研磨成粉末食用, 每日吃一 有滋养肾精之功
小勺约30 g, 效果更佳另外, 南瓜子还是富钾食物
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