對象（爸媽、服務的人、物品、地球、資源、自己）、事情、感覺.docVIP

感恩的對象（爸媽、同學、老師、服務的人、物品、地球、資源、自己、好人、不怎麼好的人） 具體的事情 美好的感覺（正面的感受：快樂、高興、溫暖、窩心、愉快、喜悅、放鬆、滿足、幸福、自由、甜蜜、自然、安心、開心、肯定、信任、安全、舒適、開懷、接納、和諧、溫柔、體貼、美麗、力量、開朗、感動、風趣、雀躍、欣喜、爽朗、光明、驚奇、關懷、豐足、寧靜、安詳、誠實、穩重、真誠、美好、喝采、成功、接受、分享、包容、創造、友善、激勵、鼓舞、幸運、鮮活、舒服、活力、勇氣、純真、優雅、榮譽、清醒、無憂、坦然、自信、滿足、… …） 具體行動 1天2次3步驟(1感恩對象（我要感恩…） 2具體事件（因為…） 3美好感覺（讓我…） 4化成行動（我可以/我願意…） 感恩就是珍惜身邊所有的人事物。 不因事物的平凡微小，而忽略它的美好。 懂得感恩的人一定是個快樂的人。 感恩不分大小事。 常常練習對愛我的人和我愛的人說聲感謝。 靜心寫，大聲唸，美好心感恩情。 常說感謝，快樂無限。 讓正面思考，成為我們生活的習慣。 打開眼睛，珍惜（T）身邊的人事物。 快樂（H）泉源就在身邊。 打開心量，細細品味（A）與欣賞。 即時（N）及知及行。 友善（K）行為，友善社會。 付出行動分享愛（S）。 感恩最具體的行動就是付出，報恩最具體的行動就是自愛。 小蠟燭可以點亮大蠟燭。 自大的人容不下他人的優點，縮小自己，才能進入別人的心。 人際法寶：心量大一點，脾氣小一點，微笑多一點，嘴巴甜一點。 儲存美好感覺，豐富心靈銀行。 放鬆得到更多，分享得到更多。 選擇帶來改變。 EQ123(1抽離2冷靜3正向 問題不是問題，是機會。 累積感恩的能量，化為感恩的行動。 感恩帶來富足。 提昇自己的智慧，全面的成長，為自己負起責任。 智慧的4個層次： 信念（體悟）(想法（思考）(行為（反應）(現況（表象） 生命最高層次的力量 ( 選擇 正在溝通的6個人 徹底的感恩在我眼前所出現的人事物都在完美的協助我成長，協助我回歸：無限的智慧純潔的愛無窮的力量 人類的需要是 被重視 特殊感 唯一感 世界公認最快速得到重要感的方式？ 暴力 不誠實的孩子，只不過是個氣餒的孩子。 不可靠的外在行為，只是表達沮喪和失望的內心狀態。 不良的行為只是行動上的錯誤，不要認為是可怕的性格。 看出他的正面特質，他會朝向光明性發展。 你認為的你 我認為的你 真正的我 真正的你 我認為的我 你認為的我 覺察自己的感受 允許感受湧起，不壓抑 深呼吸：把愛的感受吸入，將負面吐出 停格正面愉快的畫面 問自己內在的直覺 練習：定格法