善待你的膝.pptVIP

善 待 你 的 膝 海军四一一医院骨科 鲍宏玮 严力生 善 待 你 的 膝 最大 最重要 最复杂 膝关节 因 此 最易受伤 膝关节的病损可以严重的影响人体的活动，降低我们的生活质量。 股骨 胫骨 髌骨 内侧副韧带 外侧副韧带 前交叉韧带 外侧半月板 后交叉韧带 内侧半月板 它包括 那 么， 膝关节会得哪些疾病呢？ 骨刺 周边 骨折 骨质疏松 韧带损 伤或断裂 半月板损 伤或破裂 关节软 骨损伤 滑膜炎 骨关节炎 剥脱性软骨炎 髌骨脱位 天哪！ 太多了 风湿性关节炎 轻松点 这些都留给你的医生去头疼吧…….. 股骨远端骨折 胫骨平台骨折 髌骨骨折 韧带损 伤或断裂 半月板损 伤或断裂 关节软 骨损伤 骨关节炎 剥脱性软骨炎 髌骨脱位 我们只要知道 大概有以下几类 先天性 创伤性 炎症性 退变性 肿 瘤 先天性 创伤性 炎症性 退变性 肿 瘤 对我们大多数人来说， 需要注意的是这两种 2004 2014 2026 2037-2050 2100 预计达 到3亿 老龄化人口1.4亿 回降到3 亿左右 这里添加说明文字 这里添加说明文字 我国老龄化 人口1.4亿 2014年将 达到2亿 很长一段时 间维持在4亿 随着我国人口老龄化的加剧 罹患膝关节骨性关节炎的病患不断增多，并有年轻化的趋势，给个人和社会带来了沉重的负担 2003年 一项抽样调查显示，上海市黄埔、松江、金山三区膝关节骨关节炎患病率分别为7.39%、5.43%、1.66% 而到了2007年 一项全国六城市的调查显示上海市膝骨关节炎患病率9.8% 2012年 上海某社区同一人群膝骨关节炎患病率达到了67.12%，较10年前增幅15.34% 关爱膝关节刻不容缓！ 我 该 怎 么 做 肥胖 饮 酒 不当的运动 高强度劳动 长时间蹲姿 寒 冷 警惕六大杀手 我撑不 住了！ 健康饮食 适当运动 日常生活中，应多食用富含纤维、维生素、钙质及优质蛋白的食物 减少喝酒 不要醉酒 寒冷的天气注意保暖 运动的时候也尽可能的带上护膝 剧 烈 运 动 前 要 热 身 生活中尽量避免这些动作 穿高跟鞋 爬楼梯 骑自行车 久蹲 爬山 很多人在膝关节的锻炼上存在误区 这些动作或多或少会 加重膝关节的病损 骑脚踏车 蛙跳 蹲起 打太极拳 甚至是瑜伽 年轻人，我们推荐这项锻炼 上了年纪的，您可以这样 这 样 或 者 这 样 股四头肌锻炼可以有效地防治与缓解膝关节的多种病患 膝关节的疾患有很多，生活中如有不适，最好还需到当地医院就诊，做到早发现、早治疗 谢谢观赏！ 制作：鲍宏玮 严力生 感谢：虹口区医学会各位老师 参考文献： 顾明士， 张申岳 ，王萍中，等. 老年人膝骨关节炎患病趋势十年前后对照分析[J].上海医药，2013,34（4）：57-59 史方，顾凯，卢伟，等. 上海市关节炎患病率抽样调查及相关因素分析[J].中华流行病学杂志，2003,24（12）：1136-1140 李宁华，张耀南，张毅，等. 国内六大行政区域流程是中老年人群膝关节骨性关节炎患病危险因素比较[J].中国组织工程研究与临床康复，2007,39（11）：7758-7760 注：部分观点会经常更新，请以医生的建议为准 2013.07 The end 海军四一一医院骨科 * *