夏日肌肤美白6大特效方案.docVIP

夏日肌肤美白6大特效方案 　　护肤专家介绍，在夏天来临之前，做足“预约美白”的护理工作，不仅能够将肌肤遭受强烈阳光伤害的程度降到最低，还能最大限度地延长已经拥有的白皙肤色。此外，掌握正确的护肤方法也十分重要。享受5月阳光之前，先来看看护肤专家为我们推荐的今夏“预约美白”六大方案吧! 　　方案一：要使用SPF/PA++的防晒产品 　　冬季阳光不强烈，只需用SPF15以下的防晒产品对肌肤表层进行保护就足够了；而进入5月份以后,一定要使用SPF/PA++的防晒产品。 　　这一产品是专为防御UVA和UVB两种紫外线而研制的。SPF是针对UVB的防晒指数，而PA则是针对UVA的防晒指数。近年来皮肤专家大声疾呼UVA才是导致皮肤老化及病变的元凶，因此PA防御效果分为3个级别:PA+(有效)、PA++(相当有效)、PA+++(非常有效)。在5月,使用PA++就可以了。 　　方案二：美白保湿双管齐下 　　5月份空气干燥，因此美白的同时要加强保湿护理。美白本身是一个净化的过程，令黑色素从表皮细胞脱落而使皮肤表层变得干净的同时，需要及时添加水分进行保护。因此在使用美白产品的同时，需搭配含有水分的乳液。 　　方案三：白肌肤=防晒+美白 　　如果只在白天防晒而不在晚上美白，那么彻底美白的功课只做了一半，达不到皮肤白的效果，甚至是徒劳。 　　美白产品大多能抑制黑色素的生成，在黑色素形成的每个阶段发挥作用，最大限度阻断色斑的产生，这是防晒产品不能取代的功能。 　　方案四：选一瓶“美白鸡尾酒” 　　如今美白产品的成分都比较齐全，不仅能美白，还兼有保湿、抗皱、排毒等功能，因此称其为“美白鸡尾酒”。选用这类美白产品，既省时又省事。 　　方案五：每周两次美白面膜 　　5月提前做好美白工作，可有效保持肌肤在夏日里的美白状况。此时使用美白面膜效果甚佳，可以在短时间内为肌肤提供充足的营养成分，通过超强渗透能力使肌肤达到理想状态。而且面膜的密封覆盖形式，使肌肤表面的温度升高，从而令毛孔张开，美白成分迅速被吸收。 　　 小贴士 　　1、如果是涂抹面膜膏，不能涂得太薄，厚度一定要盖住毛孔，这样面膜的成分才能更好地发挥作用。 　　2、如果是纸式面膜，则面膜纸一定要足够厚、软。只有厚才能拥有足够的美白成分，只有软才能紧紧覆盖在脸上，让美白成分被有效吸收。 　　方案六:多吃美白食品 　　这个季节多吃些具有美白作用的食品，美白的效果会事半功倍。 　　卷心菜、花菜、花生等富含维生素E的食品，能抑制黑色素生成，加速黑色素从表皮或经血液循环排出体外。 　　猕猴桃、草莓、西红柿、橘子等，含有大量维生素C，能有效美白肌肤，淡化和分解已形成的黑色素。 少吃“感光”蔬菜。芹菜、香菜、白萝卜等这类“感光”蔬菜，让爱长斑的皮肤更易出现色素沉淀，如果在吃美白食品的同时又吃感光蔬菜，美白的效果往往会被抵消。美体：床上运动 消灭大胖腿(组图) 　　动作一：双腿外展 　　尽量使腿向外侧展开，再缓慢还原，左右反复各做10次。 双腿外展(新浪女性配图，来源：贝卡芙健康瘦身网) 腿长得是否健美，在很大程度上取决于后天有意识的培育。如果您的双腿太粗，应当节制饮食，少吃糖、脂肪和咖啡等带刺激性的食品，多吃新鲜蔬菜和水果，能帮助您改善双腿的线条。动作二：模拟蹬车 　　像骑自行车一样，两腿交替踏动40次，以后可速度加快，次数增多。 模拟蹬车(新浪女性配图，来源：贝卡芙健康瘦身网) 　　动作三：双腿交叉 　　两腿与上体成直角，两膝略弯，先左腿压右腿，后右腿压左腿，交叉15次。 双腿交叉(新浪女性配图，来源：贝卡芙健康瘦身网) 美体：坚持一下 小腹一周变平(组图)  交替举腿(新浪女性配图，来源：贝卡芙健康瘦身网) 　　腹部是全身最容易堆积脂肪的部位,这里的脂肪因距离心脏较近，又最容易被动员出来进入血液循环造成危害，是名副其实的“心腹”之患。 　　平坦腹部塑成 　　1、交替举腿：平躺，抬头，腿伸直。左腿笔直抬起，双手握住左脚踝，右腿抬离地面15厘米，双腿交替做这个动作。每侧腿分别做5组动作。 十字蹬腿(新浪女性配图，来源：贝卡芙健康瘦身网) 　　2、十字蹬腿：平躺，头肩抬起，双手抱头。右腿弯贴近胸部，左腿与地面45度，吸气时上身向右扭转，左手肘触碰右膝盖，坚持3秒换另一侧，每边5次。 曲体运动(新浪女性配图，来源：贝卡芙健康瘦身网) 　　3.曲体运动：身体平躺，双腿抬起，双手伸直，吸气同时将身体蜷起来，顺序举起胳膊、头和肩膀，让双手向前够，保持5秒回到开始姿势，重复3次。