保护视力的黄金阶段以及视力恢复的好方法.docVIP

保护眼睛黄金四阶段 一、儿童期（0-14岁）--预防近视是关键 14岁之前，是眼睛生长发育最重要的时期，此时的健康和用眼习惯将为一生奠定基础。早产儿和低重儿应在出生后做视网膜病变筛查。父母要注意观察婴儿是否有光感，能否追光和避光，如果不能则需及时就诊。 孩子的视力在3-6岁逐渐发展，到12岁左右基本完全稳定。因此，3岁后应及时给孩子检查视力。通常眼部疾病最好的治愈期是在6岁之前，错过了最佳治疗期，治疗难度会增加。7岁后，每天用眼读书的时间会延长，近视眼是这个年龄段孩子最常见的屈光不正问题。 二、青春期（14-40岁）--警惕外伤和干眼 此年龄段很多人因视疲劳加重，近视度数上升，成为病理性近视，所以要保持正确的用眼习惯。青少年由于自我保护意识差，要格外注意保护眼睛免受外伤。专家提醒，工作学习一段时间后，起身看看远方，休息眼睛；尽量把电脑放在眼睛水平视线以下，使视线呈15度至20度的俯视角，可减少眼球表面泪液的蒸发。 三、中年期（40-60岁）--重点呵护老花眼 进入中年，多种眼部疾病症状开始出现。很多人眼球晶体弹性减弱，开始出现老花眼（老视眼）。许多中老年人存在近视、远视、散光等情况，并且双眼的老花程度不同，瞳距也不同，所以眼镜不可随便配戴，容易加重视疲劳、视物模糊等症状。 四、老年期（60岁后）--保护晶体最要紧 老年性白内障是老年人的常见眼部疾病。白内障发病与紫外线关系最密切，眼科专家建议，老人在户外强光下活动时要戴上太阳镜和遮阳帽，减少灯光下近距离工作及阅读的时间。同时要避免高糖高脂饮食，控制好血糖血压。此外，老年黄斑变性也是发病率较高的眼病。一旦出现视野中央看不清楚、视野中间出现黑团、看东西变形等症状时，应及时就诊。 恢复视力的四种休闲方法 眼睛是我们心灵的窗户，它是我们一生的朋友，失去了它我们的世界将変得暗淡无光，没有生活的价值，失去对美好生活的向往。为了可以看到世界上美好的事物和东西，使自己能够不往此生，让生活更有价值，因此，我们要好好保护我们心灵的窗户—眼睛。 今日为您介绍恢复视力的四种休闲方法， 1、多看绿色植物，恢复视力 眼睛最怕紫外线，游泳不戴墨镜，或在雪地暴露时间过长，都会遭致视力损害，白光、红光对眼睛都有较强刺激，室内灯光，特别是电脑、游戏机、电视荧屏对视网膜均有损害。唯独原野、森林、草地的自然绿色最适于人的视觉，春游到大自然中去踏青视绿，对视力的恢复大有好处。 2、放风筝放松睫状肌 专家表示，放风筝除了引线高翔、舒展身心之外，对预防近视有特殊功效。近距离、长时间用眼引起眼睛睫状肌紧张，是造成近视的主因，放风筝正好让眼睛专注凝视远方，是很好的眼球调节运动。人体的眼球运动常是往下看近、往上看远，放风筝可吸引孩子专注盯着远方高空的风筝看，这种向上看远处某一定点的游戏特性，正可促使睫状肌放松、休息。 3、登高远望防眼肌僵化 专家指出，只有远近视野不断地交互变换，才能保持眼内调节肌肉的灵活伸缩而不僵化。人们的日常工作、学习、读书都是近视野，到大自然去远望，是防止眼肌僵化的好方法。 4、观鸟消除眼疲劳 观鸟赏鸟能在寻觅、追踪飞鸟的过程中，迅速调节视野，变换焦距，对消除眼疲劳大有好处。