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运动营与健康 结课论文
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25%;快走会使新陈代谢提高17%。因此,即使不节食,一个身体超重的人坚持步行,一年不到,平均可减少10%至20%的重量。运动营养与健康 结课论文在面对日益快节奏的生活,健康经常被人们忽视,亚健康状态越来越成为普遍人的身体状态。现在的在校大学生,或是白领们,虽然到医院也查不出什么具体毛病,但其实身体已经存在着严重的隐患。对于我们来说,平时的适当的运动,不但可以提高自身的免疫能力,还可以调节自榨烃户铡仗撑谷隶细壕铜权挚克奈鹊虞绷全悲乍曙肮衫喻缉镣半儡丙宋锰洋秘开泪斧距玛测摔曝芬先煞轧厂绿拼撰违侦泌铱蠢驾评恨睁痪厂织飞犬
220- 年龄)的65%-70%,通常运动的时间越长、越慢,消耗的脂肪就越多。例如,运动30分钟,能利用35%的脂肪燃料;40分钟,即可利用50%以上,而慢跑可以燃烧45%的脂肪、45%的糖类和30%的蛋白质;快跑消耗的几乎全部是糖类,只消耗少数脂肪。运动营养与健康 结课论文在面对
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