独特的低温养生观.docVIP

保健和养生要诀 医嘱：注意穿衣保暖，不使风寒入侵，天天热水泡脚，常以护膝和腰带缠身。 苏拉德嘱：亲近冷水，尽量少穿衣物，丢掉腰带、领带、袜和帽，一有机会就脱和露，赤脚光身到狂风暴雨中，到惊涛骇浪中和冰天雪地中跑跳打滚，让肌肤与大自然全接触。 ―――――――――――――――――――――――――――― 1，女和男健美的标志：丰乳肥臀和虎背熊腰 从体型和体重，人分肥瘦两种。一般认为，过肥或过瘦都不美，从汉字偏旁看，瘦是一种病态，尤其不美。理想的身材是中等偏肥，肥而不胖，俗称丰满，如大卫和维纳斯雕像显示的，中国人的典型是吕布、赵子龙、杨玉环、薛宝钗等。这篇文章不适合以精瘦为美，正在努力减肥的人。 人的体型和体重与食物和食欲直接联系。胃口差，食欲不振，人就会显现瘦弱；食欲旺盛，肠胃吸纳良好，就能产生理想身材。 人体各部分的细胞不断有一部分死亡，然后再生出来，每天生与死的总量各约为10亿，也有说是几亿或几十个亿，这是人体新陈代谢的基本形式。细胞死亡是必然的，不需要什么条件；细胞再生却要求营养物质，与进食关系较大。若食物不足且质量低劣，新生的细胞不能完全补充死亡的细胞，人就会渐渐消瘦；若食物充足且营养丰富，新细胞就能够正常生长出来，补充死亡的细胞甚至有余。在后一种情况下，人就会渐渐显得体态丰满或肥胖。现代人往往饮食过量，新生细胞多于死亡细胞，普遍肥胖和超重。 根据吸纳情况，肥胖和超重也分两种。吸纳能力较差又进食过量的人，多余的养分形成脂肪细胞，广泛分布于皮下，重点是腹部，形成臃肿身材，显得难看。而进食量大且吸纳能力强劲者，多余的养分形成肌肉细胞，分布于肌肉丰厚的部位，四肢、胸部、臀部等，在女性就是丰乳肥臀，她们往往也是面容佼好、靓丽迷人的女性；在男性，则是熊腰虎背一类。这类健美男女，今天已渐成稀有动物。 2，健康要诀：热交换流畅 中医的话是气血通畅。气虚与血虚是病状，原因并非是气和血减少，而是血管在某处出现异常，使血流受阻、变慢。至于气，主要不是指吸入的空气，而是指推动血液运行的力——热力，与血流量相关。中医给人治病常做的工作就是如何让人气血畅通，用物理学语言则是热交换流畅。不仅是治病，人若能够做到身体经常保持热交换流畅，就会神采奕奕、精力旺盛，远离疾病且长寿。 这个道理在于：人是热机。关于这点已有专题论述，在此从简。 在阈值内，人与机器的共同点是怕热不怕冷，共同的运动和环保原则是：与环境时刻保持热的非平衡态。相应的措施，在机器是对发热部件冲淋凉水，安装风扇等；在人体则是冲淋、浸泡和饮用凉水，少穿或不穿衣物。在这种状态下，机器运转顺畅，效率高，寿命长；人体则会加速代谢，养分转化率高，体魄健壮、健美、长寿。相反，若温度偏高，对机器来说，会加速磨损，缩短寿命；对人体来说，则会导致细胞运动减缓，活力减退以致病变。 这里又另有道理，就是金属的热胀冷缩规律。热胀，金属分子相互距离增大，相互间引力下降，整体变得松散、脆弱；冷缩，则情况相反。在外力的作用下，前一种情况也就必定比后一种情况更容易磨损、毁坏。 金属的基本要素是分子，人体则是细胞，同样服从热胀冷缩的规律，效果也是一样的。机器若是热交换不流畅，持续在高温下运转，各种故障就会接踵而至，最后是死机或烧毁，人在这种情况下会显现乏力、无神或中暑。 但人会思想，还会享受，不会让自己长久处于不适状态，包括过冷和过热，一个最普通的调节手段是衣物，冷了多穿，热则少穿，用以对抗热胀冷缩规律，也以此保持热交换流畅。 发明衣服，是文明成果之一，今天已经成为花样繁多不断更新的行业，服装设计大师代有传人，人类为自己这一聪明才智而自豪。实际上，衣服的作用远不限于应对热胀冷缩规律，而扩及美观、身份、性别、尊严、民族特色等方面。 3，衣物祸害悄然降临 人体健康的因素，一般认为是营养和运动两大项，都要求适中。营养主要来自食物，尤其要适中。食物欠缺会导致人体营养不良，食物过多过好过量则会导致营养过剩和肥胖，均属病态。文明进步让后一种病态大量增加，俗称文明病。 另有一种影响人体健康的因素却广受忽视，那就是衣物。文明进步的另一个标志是人们穿戴的衣物增多，而且花样不断翻新，成了一种祸害，其中祸害最大的是内裤，它是最近一个世纪才发明出来并被广泛使用的衣物。 我们相信一个生物学原理：低温促进代谢（临界值即代谢开始加速的温度是25℃），甚至会引发代谢亢进，有助于身体发育和健康；相反，高温阻碍代谢，不利于发育和健康。有人还据此推论出降低体温延长寿命的道理：只要降低2℃，寿命即可延长到200岁。 人类皮肤的功能除了保护内部器官之外，就是散热，头颅、腋窝和会阴三部位是重点，以毛发旺盛为标志，最需要较低的温度和流动的空气，以保持热交换流畅。这三个部位如果热交换不流畅，人就会患病并体质下降。三者中，头部