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我花了3年时间,从网吧青年变为自律者 　　三年前的某个深夜，我窝在东方网点的一个角落，聚精会神地打Dota 这里的通风不好，空气里总透着烟草的焦味。游戏在进行到50分钟后，我方冰封王座倒了，游戏输了 过去的7个小时内，我连续打了10盘，几乎没怎么吃东西。楼下大排档的老板又上来吆喝了：“炒面、炒米粉、蛋炒饭、盖浇饭……” 被他一说我更饿了，问他蛋炒饭多少钱，他说20块，可我身上只有15块 我拖着疲惫的身子，走出网吧。凌晨1点的街道上，仅我一人 没有车辆，没有行人，我无力地东张西望 夜空下，一个站在十字路口的迷茫青年 原来混日子是这种感觉，原来混日子也是会辛苦的。我不敢想关于自己的任何事，对于未来没有计划和安排。只能绝望地，一头扎进看不见尽头的夜里，任凭晚风吹过 现在我写这篇文章的时间，是2017年3月9日的上午11点01分。我在上海市区内的一座小型图书馆里。工作日志上记录着接下来7天之内要完成的事： 我参与着两个剧本项目 为一家创业公司提供品牌包装的咨询服务 正在准备今年计划出版的图书书稿 维持自己公众号的日常文章更新 每周会参加一次读书会，进行一次线下分享 每周整理自己的读书笔记、观影笔记、编剧笔记 还要去学校完成研究生阶段的日常?W习任务…… 也许三年前的我，根本无法想象今天的自己，能达到这种程度 虽然这些根本称不上出色和优秀，但值得高兴的是，如今我的工作效率是过去的三倍。现在我1天的工作量，抵得上过去3天的量 这一切都是自律、计划、管理、升级所带给我的改变 有读者曾经问过我，到底应该如何自律 其实一个人“自律化”的进程，是一个相当漫长的过程。这不是听一场牛人的讲座就能改变的，也不是看几本时间管理的畅销书就能改变的，而是需要一点点地颠覆，一点点地打磨 在通往自律的道路上，以下几种思维方式的转变，尤为关键： 1、你对时间敏感吗？ 在普通人的义务教育阶段，学校的教育模式已经提前为你做好了时间上的安排 晨读10分钟，早自习20分钟，一节课40分钟，课间休息10分钟…… 有没有发现，学校已经为你切割好了一天的时间，这是对多数未成年人最为科学的时间分配法 但当我们脱离学校后，反而不会思考，应该如何去安排一天？ 懒得计划，自然只能一天天麻木地过 当你不会切割时间，你面对一天，就会觉得像在面对一个庞然大物，你根本难以思考如何在1天之内做什么。但当你意识到，每一天的24小时，都应该切割成小块去对待，那么你已经迈出了自律的第一步 就像一大块牛排放你面前，你咽不下去的。但用刀叉分割成小块，你就会行动起来，且开始有意识地调动自己 假设你把一天分成了8小块，就意味着你的一天之中，有8个截止日期。你自然而然地会在每一个小块的时间内完成该做的事 这就是番茄工作法的来源 要想自律，必须先培养自己对于时间的“切割意识” 2、自律的本质是建立生活的“体系感” 什么是生活的“体系感”？ 通俗而言，就是你每天知道自己应该做什么，需要怎么做 这不是一句玩笑话，因为对大部分不自律的人来说，他们每天在过一种无意识的生活。所谓的无意识，就是过完一天算一天，今朝有酒今朝醉 建立生活“体系感”的人，有着对生活时时掌控的安全感 未建立的人，往往在生活里失控。这种极大的不确定性，造成了他们的不安全感 三年前我的作息，画风大概是这样的： 早晨10：00起床，早饭中饭直接放一起吃。吃完之后刷刷微博，和朋友聊聊天，群里面冒冒泡，到了下午1点，没事儿干了就刷视频网站。下午3点以后有困意，干脆补一觉。醒来之后叫个外卖，6点吃完以后打游戏打到凌晨3点，睡觉。第二天依旧如此 一个残酷的真相是：这一天里，我几乎没做任何正经事。过这一天，和不过这一天，没有差别。我的生命因此而浪费了一天 现在我的作息是： 6点起床吃早饭，读半小时英语，然后写出一天的工作清单。7点到9点，完成1天中最重要的工作。9点到11点，完成1天中次要重要的工作。中午12点边吃饭边刷网站浏览资讯，然后读半小时英文期刊。1点到1点半午休，下午是输入时间，以看剧本看电影整理笔记为主。晚饭后读书，饭后1小时运动。运动完毕后，晚上写剧本。睡前复盘1天的工作完成情况，并写日记总结 这样的作息，会使你时刻明白，自己在做什么，处于什么位置 所谓的体系感，就是不再让你在生活的洪流里，随波逐流 3、自律的催化剂：个人中心制 极度自律的人，也极度“自私”，近乎冷酷 当然这“自私”并非贬义，而是排除任何干扰因素，成全自己所做的事 比如你有一个为期两周的学习计划，中间隔了个双休日，朋友喊你出去Happy了…… 稍微不