中医教你春季如何养肝 眼脚并用双管齐下.pdfVIP

新闻原始稿件 第 1 页 2015-09-6 18:09 中医教你春季如何养肝 眼脚并用双管齐下 导读: 　　春暖花开，天气逐渐变暖，所以养生就应该引起重视，尤其是对肝的保 护应该更加的注重。在春天，肝气旺盛而生发，肝气生发太过火肝气郁结， 都容易损伤肝脏，因此春季养生应该特别注 　　春暖花开，天气逐渐变暖，所以养生就应该引起重视，尤其是对肝的保 护应该更加的注重。在春天，肝气旺盛而生发，肝气生发太过火肝气郁结， 都容易损伤肝脏，因此春季养生应该特别注重对肝的保健，这样才能保健康。 那么春季如何养肝呢?春季最有效养肝方法有哪些呢？下面就来看看中医养生 专家怎么说，教你春季如何养肝，一起来学学养肝妙招吧。　　作息规律轻 运动　　许多经常熬夜或长期在电脑前工作的人士，常有缺钙、眩晕、便秘、 易抽筋、眼睛干涩的症状其实，这些都是肝血亏虚的现象，如何才能解决呢? 中医有句话叫人卧则血归于肝 ，长时期处于工作状态，不能够使各个脏腑的血液及时地进入肝解毒，而累 Page 1 of 48 新闻原始稿件 第 2 页 2015-09-6 18:09 就是身体发出的求救信号。养肝最好的方式，就是要保证充足的休息时间。曾 国藩有养生之道，莫大于眠食 的名言。可见，高质量的睡眠才能保证精力充沛。少劳心，多运动，散步、 踏青、爬山都是春天里不错的户外运动选择。导读: 　　春暖花开，天气逐渐变暖，所以养生就应该引起重视，尤其是对肝的保 护应该更加的注重。在春天，肝气旺盛而生发，肝气生发太过火肝气郁结， 都容易损伤肝脏，因此春季养生应该特别注 　　饮食讲究多甘少酸　　唐代医家孙思邈在《千金方》中指出，春天饮食 应省酸增甘 。春天，人的肝火旺盛，酸味食品会使肝气过盛，导致消化吸收功能下降。 因此春天宜多吃些温补阳气的甜食，在这之中，又首推大枣和山药。枣可生 吃，亦可做枣糕枣饭。山药可拔丝，可串山药冰糖葫芦、最妙还可混搭做山 药红枣粥。另外，春季细菌滋生，也可多食些葱、韭、蒜等杀菌增加食欲的 食物，而喜欢凉拌野菜的人士也应注意卫生。导读: 　　春暖花开，天气逐渐变暖，所以养生就应该引起重视，尤其是对肝的保 护应该更加的注重。在春天，肝气旺盛而生发，肝气生发太过火肝气郁结， 都容易损伤肝脏，因此春季养生应该特别注 Page 2 of 48 新闻原始稿件 第 3 页 2015-09-6 18:09 　　眼脚并用，双管齐下　　《内经· 素问》上有多篇讲到眼睛与肝脏的关系，如 东方青色，入通于肝，开窍于目，藏精于肝。肝受血而能视。 肝气通于目，肝和则目能辩五色矣。 可见，肝脏好不好，直接影响到眼睛。所以，每天早晨醒来，不要急于睁开 双眼，待大脑清醒后，闭眼将双手搓热熨眼几十遍，然后睁开左右旋转九遍， 再紧闭，再睁开，这样能祛除眼中的风火。此外，注意脚底保暖，避免寒气 湿气入侵，并常按摩脚部肝经上的三大穴位：大敦穴、行间穴和太冲穴，也 可以起到养肝护肝的作用。　　以上就是春季养肝正当时 饮食作息要讲究的相关内容，希望对您有所帮助。导读: 　　春暖花开，天气逐渐变暖，所以养生就应该引起重视，尤其是对肝的保 护应该更加的注重。在春天，肝气旺盛而生发，肝气生发太过火肝气郁结， 都容易损伤肝脏，因此春季养生应该特别注 　　春暖花开，天气逐渐变暖，所以养生就应该引起重视，尤其是对肝的保 护应该更加的注重。在春天，肝气旺盛而生发，肝气生发太过火肝气郁结， 都容易损伤肝脏，因此春季养生应该特别注重对肝的保健，这样才能保健康。 那么春季如何养肝呢