9位百岁老人的养生经,想长寿就得这么做.pdfVIP

9位位百百岁岁老老人人的的养养生生经经，，想想长长寿寿就就得得这这么么做做 经济合作与发展组织 （简称OECD）最 人口普查数据显示，西班牙100岁以上老人超 过10万 （总人口约4700万人），成为仅次于日本的世界第二长寿国家。 西班牙媒体近日访问了9位百岁老人，通过他们的讲述，我们或许能探知一些西班牙 人长寿的原因所在。 《生命时报》 （微信内搜索“LT0385”即可关注）特邀两位专家，对西班牙老人的长寿 秘诀进行点评，大家不妨做个借鉴。 受访专家：中国老年学和老年医学学会老年心理分会秘书长 杨萍北京军区总医院高级 营养配餐师 于仁文 弗朗西斯科•努涅斯 112岁 长寿秘诀：不去养老院，就爱和年轻人待在一起。 专家点评： 很多老人对衰老和死亡抱有恐惧、忌讳的心态，看到身边的老友离世，难免心怀悲 凉。努涅斯与年轻人打成一片，心态变得年轻，不会受到同龄人消极的思维和生活方 式影响，越活越年轻。 佩德罗·罗德里格斯 106岁 长寿秘诀：每天和妻子一起弹钢琴，女儿常来拜访。 专家点评： 罗德里格斯的长寿秘诀在于老来有伴、老有所乐。他与妻子相濡以沫，还有共同的爱 好，这是亲情、友情等无法替代的。 很多老夫妻一天说不上三句话，纯粹搭伙过日子，肯定不利于长寿。不妨一起去上老 年大学，学点书法、象棋、手工、摄影等爱好，给平