中国健康知识传播激励计划防止骨质疏松实用手册(折页).pdfVIP

骨质疏松防治的11点提示 1.骨质疏松症是可防可治的慢性病。 2.人的各个年龄阶段都应注重骨质疏松的预防，婴幼儿和年轻人 的生活方式都与成年后骨质疏松的发生有密切联系。 简 介 3.富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡饮食对预防骨质疏松有益。 骨质疏松症是第四位常见的慢性疾 4.无论男性或女性，吸烟都会增加骨折的风险。 病，也是中老年人尤其是女性最常见 的骨骼疾病。调查发现，有75%患骨质 5.不过量饮酒。每日饮酒量应控制在标准啤酒570ml、白酒60ml、 疏松症的绝经后妇女没有得到治疗， 葡葡萄萄酒酒224400mmll或或开开胃胃酒酒112200mmll之之内内。。 超过半数的人仅仅选择用补钙来治疗 6.步行或跑步等能够起到提高骨强度的作用。 骨质疏松。中国步入老龄化社会，骨 7.平均每天至少20分钟日照。充足的光照会对维生素D的生成及 质疏松发病潜在威胁及对大众健康的 钙质吸收起到非常关键的作用。 影影响响越越来来越越严严重重，，但但同同时时中中国国骨骨质质疏 松患病知晓率低。骨质疏松疾病防治 8.负重运动可以让身体获得及保持最大的骨强度。 形势严峻。为提高大众对骨质疏松的 9.预防跌倒。老年人90%以上的骨折由跌倒引起。 重视，作好骨质疏松早期综合防治工 10.高危人群应当尽早到正规医院进行骨质疏松检测早诊断。 作，主办单位选择了防治骨质疏松为 主题，启动 “中国健康知识传播激励 1111..相对不治疗而言，骨质疏松症任何阶段开始治疗都不晚，但早 诊断和早治疗会大大受益。