富人吃补药、穷人泡泡脚.pdfVIP

富富人人吃吃补补药药、、穷穷人人泡泡泡泡脚脚 现在的人越来越注重养生保健，进入寒意十足的冬季，茶余 后、工作疲惫之余，泡 脚是很多朋友每天必做的事情。脚是人体的第二心脏，俗话也道“养树需护根、养人 需护脚”，我们的双脚有很多的穴位，而适当泡脚确实对健康有益，但是泡脚也是很 有讲究的。 水温并非越热越好：在冬天手脚冰凉是很多人的通病，而泡脚的水温大家普遍认为越 高越好，其实不然。水温如果过高脚上的血管容易扩张，过度扩张血液就会更多地流 向下肢，引起供血不足影响健康。水温的控制，应该视个人的具体耐热度而定，建议 控制在三十八到四十三摄氏度为宜，刚开始泡脚时温度可低一些，然后再慢慢地增添 热水，这样递增的方式，会发挥好的效果。泡脚的时间可以控制在二十分钟左右就够 了，泡的太久容易引发出汗、心慌等症状。泡脚时水量也很重要，最好用高一点的桶 来泡，水量达到膝关节为好，因为小腿处也布满了各种各样的穴位，而且小腿处的皮 肤薄，这样做小腿和脚的穴位都会浸泡到，以达到疏通经络养生的最佳效果。 如果在泡脚的水里再加上一味花椒，那它的效果就更加妙不可言。泡脚对人体的好处 很多，可缓解疲劳、帮助睡眠、提高免疫力等，花椒泡脚可驱寒气、助阳气、防疾 病。 本文作者：太空小当家