越野行走介绍.ppt

登山杖不适合越野行走 登山杖只能用于登山，越野行走具有平路行走和登山的双功能 登山 越野行走 目的 探险 健身 器材 重，结实。仅用于登山 轻，有弹性。即可用于行走，也可用于登山 方法 执杖于体前 执杖于体后 专业越野行走手杖--重量、弹性、韧性的完美结合 挑选可调节长度手杖或固定长度手杖： 固定长度操控性较好，但携带不便。可调节长度手杖便于携带，尤其适合经常外出、登山、旅游和出差人士。 挑选运动型或健身型手杖： 艾赛尔EXEL手杖碳指数（Carbon Index）反映手杖品质的高低。它是韧性（或承重力）、弹性和重量的综合指标运动型手杖碳指数较高，主要用于强度较大的越野行走运动，包括手杖俯卧撑，手杖后倒推起等力量练习和跑步下山等。健身型手杖碳指数较低，用于一般健身活动。 选择运动型或健身型手杖，可从运动强度、运动频率、 体重、身高等几个方面综合考虑。具体建议如下，供参考。 越野行走服装装备 越野行走装备礼品盒-赠送健康 选择合适的手杖高度 使用者可按自己身高的70％选择适合自己使用的手杖。 手杖高度的选择 身高160公分以下 105公分手杖 身高161—166公分 110公分手杖 身高167—172公分 115公分手杖 身高173—178公分 120公分手杖 身高179-184公分 125公分手杖 身高185公分以上 130公分手杖 正确的越野行走动作 平路行走 斜着向后支撑 上臂前摆 虚握 虎口为轴 推腕带 推至身后手掌上翻 山地行走 下台阶，前脚掌先着地 手杖高度调节 健身走和康复走 如何推广越野行走 意义 宗旨 推广方法 高校开展越野行走的意义 引入和学习国外先进的健身理念和方法 提高学生体质和运动能力，成为全面发展的人 投入大自然，放松心情，减少压力，更好地学习和生活 宣传运动、科学健身 加强学生之间、校级之间、国内外交流 宗旨 越野行走正日益成为一种健康、文明的休闲体育文化运动。它将奥林匹克文化与体验文化有机的结合，实现人类感受自然，融入自然，回归自然的愿望需求。秉承把健康和快乐带给国人的宗旨，我们致力于越野行走在中国的普及和开展，让更多的朋友感受越野行走的乐趣，拥有更加健康的体魄和愉悦的身心，将是一个体育文化传播者不懈的追求。 高校开展越野行走的机会和挑战 机会：学生健康需求、全民健身的大环境、学校的操场和校区环境、大家的努力 挑战： 环境：绿地 文化和知识：理性、科学观念：科学健身和越野行走的认识 性格和心理：保守好面子 经济能力的制约 载体：相对柔力球等 加强宣传是关键 高校开展越野行走的建议 公益推广和商业运作相结合 文化推广和技术培训相结合 体育、文化、环保、旅游相结合 竞技体育和大众健身相结合 传统体育和新兴健身项目（越野行走）相结合 普及和提高相结合 健身、旅游、活动、比赛相结合 女生带动男生 领导支持、活动和赛事、媒体宣传、培训 选修课、兴趣班、俱乐部、比赛、运动会、科研、研讨会、校内校外、市内市外、国内国外、学生老师和家长 专家（理论和技术）、资金支持、教学大纲、教材、规程和规则 越野行走交流活动和比赛 行走比赛和手杖操比赛 团体赛（4x400米）和个人赛（2000米） 年龄分组（老年组规定时间完成就是胜利） 行走比赛规则：必须使用越野行走手杖行走。不许跑。 比赛场地：田径场和风景优美的平原、山地、湖畔、海洋旁的公路均可作为越野行走的竞赛场地（赛道）。竞赛时公路需封路（交通管制），保证安全 途中设裁判员或前面队员始终有裁判员跟着 越野行走培训 普通学习：1-3小时，室内和户外相结合，理论和练习相结合，四步教学法。 教练：2天，增加越野行走教法，十步教学法。 我们提供：越野行走培训，组织越野行走大型活动、比赛，国内外越野行走游。 走出健康、快乐和时尚 * * * * * * * * * * 2011年中国越野行走爱好者访问芬兰 2011年西藏纳木措徙步大会队通讯录 2012年青海湖徒步大会 由中国登山协会和青海省体育局主办 近300人参加 海拔3196米 周长360公里。连续3年（12、13、14年）。每年120公里。日行30公里，连续走4天 2012年漠河行走大会 中国大陆最北端 零下40度 越野行走比赛-同于竞走，别于竞走 在鸟巢与世界有氧运动之父库珀一起行走 越野行走（持杖健走）——走进2010年全国定向锦标赛 2011年北京市第八届全民健身节 2008北京越野行走 主题： 迎奥运，时尚健走，绿色出行 时间和地点： 2008，4，25北京市香山 主办： 中国医药卫生事业发展基金会、北京市卫生局