运动生理学_01运动的能量代谢分析.pptVIP

4)提高肌糖原贮备的途径 合理膳食与适宜运动训练相结合是提高机体糖原 贮备的有效途径。 (二)脂肪代谢 1．脂肪的储存与动员 ⑴ 脂肪动员：脂肪细胞中的脂肪在激素敏感脂肪酶的作用下，分解为脂肪酸和甘油，释放入血，供组织利用的过程。 ⑵ 脂肪贮存：脂肪细胞摄取血中过多的FFA，与甘油结合成甘油三酯贮存起来的过程。 正常情况下，脂肪细胞中脂肪合成与分解是动态平衡的。 ⑶ 脂肪细胞代谢的意义： ① 当体内能量来源充足时，能量以脂肪形式贮存； ② 在饥饿状态或糖供不足时，经脂肪动员分解成脂肪酸和甘油，供机体能量 2.脂肪的氧化分解供能 脂肪→动员→FA→活化→脂酰CO-A→ 入线粒体→β-氧化→乙酰CO-A→三羧酸循环→ 但在肝细胞内不能完全分解脂肪，生成酮体 在长期饥饿、剧烈运动时，脂肪动员↗→酮体↗→ 骨骼肌利用酮体↗→节省糖供脑组织利用。 CO2 H2O ATP 乙酰乙酸 β-羟丁酸 丙酮 3.运动中脂肪代谢与糖代谢比较的特点 1）动员慢：FFA动员一入血液较慢，在体内糖原贮备降低的情况下，才成为主要供能物。 2）耗氧量大：脂肪分子中碳原子多而氧原子少，则氧化时要消耗较多的氧。 3）能效率低：脂肪有氧氧化的速度慢，输出功率低。 4.运动对脂肪代谢的影响